Práticas de coaching para Quando enough mentalidade gratidão contra o treadmill
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Quando enough mentalidade gratidão contra o treadmill, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Usar gratidão para desacelerar a esteira
Notar deliberadamente o que você tem contraria a adaptação que o torna invisível.
A Mentalidade do Suficiente, na Prática - Retarde a adaptação com saborear deliberado
Preste atenção ativamente a experiências positivas no momento para extrair mais felicidade do que você já tem.
A Esteira Hedônica, de Forma Prática - O inventário do suficiente
Liste deliberadamente o que já é suficiente na sua vida antes de buscar mais.
Santosha: A Prática do Contentamento - Treinar a preferência em direção ao presente
Saboreie deliberadamente o que você já possui ou tem, como se fosse novo.
Santosha: A Prática do Contentamento - O último momento comum
Perceba um momento de rotina — uma refeição, um deslocamento, uma manhã — como se você pudesse não tê-lo novamente.
A Meditação da Última Vez - Subtração mental
Imagine que uma coisa boa na sua vida nunca tivesse acontecido, depois volte ao fato de que aconteceu.
Diário de Gratidão, Feito Bem - Subtração mental (imagine que sumiu)
Imagine brevemente perder o que você já tem, para restaurar a apreciação por isso.
Premeditatio Malorum, em Profundidade - Gratidão pelo ordinário como restauração da mente de principiante
Pratique notar algo que você toma completamente por certo e demorar-se nele como se o encontrasse pela primeira vez.
Mente de Principiante (Shoshin), de Forma Prática - Saborear os momentos do dia a dia
Deliberadamente estender e prestar atenção às boas experiências comuns, em vez de passar correndo por elas.
Vida Lenta, na Prática - Domínio 5 — Apreciação renovada da vida
A adversidade pode aguçar a atenção às pequenas coisas boas e reordenar o que você trata como importante.
Crescimento Pós-Traumático, na Prática
Preocupações relacionadas
- quando estoica disciplina de desire negativo visualização desire
Passe cinco minutos imaginando a perda de algo que você atualmente toma como garantido — depois deixe o querer se transformar em gratidão por tê-lo.
Pratique a visualização negativa para resetar o desejo
- quando o diário revisão estoica negativo visualização
Imagine que uma coisa boa na sua vida nunca tivesse acontecido, depois volte ao fato de que aconteceu.
Subtração mental
- quando beginners mind gratidão para ordinary
Pratique notar algo que você toma completamente por certo e demorar-se nele como se o encontrasse pela primeira vez.
Gratidão pelo ordinário como restauração da mente de principiante
- Quando counting blessings count burdens para sharpen contrast
Uma vez por mês, liste brevemente seus fardos — depois volte às suas bênçãos e note o contraste.
Ocasionalmente conte fardos para aguçar o contraste
- quando premeditatio malorum mental subtração
Imagine brevemente perder o que você já tem, para restaurar a apreciação por isso.
Subtração mental (imagine que sumiu)
- quando o hedônica esteira hedônica saborear prática
Preste atenção ativamente a experiências positivas no momento para extrair mais felicidade do que você já tem.
Retarde a adaptação com saborear deliberado
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.