Práticas de coaching para No IFS unburdening use um imaginal release
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para No IFS unburdening use um imaginal release, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Use uma liberação imaginária que combine com a parte
Deixe a parte escolher como liberar — para a luz, a água, a terra, o vento — em vez de prescrever um método.
Desprendimento de Fardos em IFS, Explicado na Prática - Convide a liberação — não a force
Pergunte ao exilado se ele está pronto para liberar o fardo, e confie no seu ritmo.
Desprendimento de Fardos em IFS, Explicado na Prática - Convide novas qualidades depois da liberação
Uma vez liberado o fardo, pergunte à parte o que ela agora quer receber no lugar dele.
Desprendimento de Fardos em IFS, Explicado na Prática - Cuide das partes desprendidas ao longo do tempo
O desprendimento de fardos é um começo, não uma conclusão — verifique com a parte em sessões subsequentes.
Desprendimento de Fardos em IFS, Explicado na Prática - Visualização das folhas no riacho
Imagine cada pensamento como uma folha flutuando rio abaixo — observe-a passar sem agarrá-la.
Mindfulness Desapegado, na Prática - Notar e levar adiante a mudança sentida
Reconheça o alívio físico que sinaliza que o senso sentido foi genuinamente atendido.
Focusing e o Senso Sentido, de Forma Prática - Desonerando
Ajude uma parte a liberar as crenças e emoções extremas que ela vem carregando.
Sistema de Família Interna (IFS), na Prática - Deixa eu (reclame sua própria resposta)
Depois de soltar o que você não pode controlar, escolha deliberadamente o que fará com o que pode.
A Teoria do Deixa Eles, na Prática - Permitir que o corpo complete sua resposta
Abra espaço para tremores espontâneos, respirações profundas ou movimento que quer acontecer.
Somatic Experiencing, Explicado com Honestidade - Presença plena com algo que está passando
Esteja deliberadamente presente para o último ou quase último momento de algo — uma estação, uma fase, um relacionamento — sem entorpecer.
Mono no Aware: O Pathos das Coisas
Preocupações relacionadas
- No IFS unburdening invite em new qualities
Uma vez liberado o fardo, pergunte à parte o que ela agora quer receber no lugar dele.
Convide novas qualidades depois da liberação
- No IFS unburdening invite o release
Pergunte ao exilado se ele está pronto para liberar o fardo, e confie no seu ritmo.
Convide a liberação — não a force
- No IFS unburdening ongoing tending
O desprendimento de fardos é um começo, não uma conclusão — verifique com a parte em sessões subsequentes.
Cuide das partes desprendidas ao longo do tempo
- como liberar fardos emocionais
Ajude uma parte a liberar as crenças e emoções extremas que ela vem carregando.
Desonerando
- como liberar o fardo no modelo IFS
Pergunte ao exilado se ele está pronto para liberar o fardo, e confie no seu ritmo.
- como funciona o processo de se libertar de cargas emocionais
O desprendimento de fardos é o passo de cura no Sistema Familiar Interno (Richard Schwartz) no qual uma parte ferida libera as crenças e emoções extremas que ela vinha carregando — geralmente depois de ser plenamente testemunhada e compreendida pelo Self. O processo é amplamente usado na prática clínica de IFS, e a evidência preliminar é animadora, mas os ensaios controlados ainda são limitados. Para traumas significativos, o desprendimento de fardos é melhor feito com um clínico treinado em IFS.
Desprendimento de Fardos em IFS, Explicado na Prática
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.