Práticas de coaching para quando intrínseca vs extrínseca motivação combinar tarefa para motivação tipo
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando intrínseca vs extrínseca motivação combinar tarefa para motivação tipo, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Combine a estratégia de recompensa com o tipo de motivação
Use recompensas externas onde a motivação intrínseca é baixa; proteja a motivação intrínseca onde ela é alta.
Motivação Intrínseca vs. Extrínseca: O Que a Pesquisa Realmente Mostra - Fique atento à supersuficiência de justificativa — recompensas externas podem minar a motivação intrínseca
Para comportamentos que você já acha intrinsecamente recompensadores, adicionar recompensas externas pode reduzir sua motivação de longo prazo.
Manejo de Contingências e Economias de Fichas - Proteja a motivação intrínseca da supersjustificação
Tenha cuidado com recompensas em coisas que você já gosta de fazer — elas podem minar o prazer.
Teoria da Autodeterminação, Tornada Utilizável - Revise sua hierarquia de metas para garantir que metas menores sirvam às maiores
Quando tarefas diárias estão desconectadas de valores, a motivação evapora misteriosamente — feche a lacuna hierárquica.
Teoria dos Sistemas de Metas: Como Suas Metas Trabalham Juntas (e Contra si Mesmas) - Selecione reforçadores de fundo genuinamente motivadores — não o que deveria motivar você
Uma economia de fichas falha se a recompensa de fundo — o que as fichas compram — não motiva de fato a pessoa.
Manejo de Contingências e Economias de Fichas - Use recompensas escalonadas para manter a motivação ao longo do tempo
Incorpore a escalada de recompensas — aumentando o valor da ficha para desempenho sustentado — para neutralizar a habituação que achata recompensas fixas.
Manejo de Contingências e Economias de Fichas - Proteja suas recompensas da superexposição
Se uma recompensa para de parecer recompensadora, ela não pode mais fazer seu trabalho motivacional — proteja-a usando-a com moderação.
Erro de Predição de Recompensa: Usando a Ciência da Dopamina para se Manter Motivado - Use recompensas que sinalizam engajamento, não conformidade
Recompensas vinculadas à qualidade ou aos seus próprios objetivos protegem a motivação melhor do que recompensas vinculadas a simplesmente fazer a atividade.
O Efeito da Supervalorização: Quando Recompensas Matam a Motivação - Introduza novidade controlada nas suas rotinas
Varie como você faz um hábito para preservar o sinal de erro de predição que o torna recompensador.
Erro de Predição de Recompensa: Usando a Ciência da Dopamina para se Manter Motivado - Recompense o progresso intermitentemente, não sempre
Recompensas variáveis mantêm a motivação melhor do que fixas porque nunca extinguem totalmente o erro de predição.
Erro de Predição de Recompensa: Usando a Ciência da Dopamina para se Manter Motivado
Preocupações relacionadas
- queda de motivação por recompensa perdida
A decepção é um erro de predição ao contrário — reconheça-a em vez de simplesmente seguir em frente.
Gerencie ativamente a queda de dopamina quando uma recompensa não chega
- Quando contingency gestão backup reinforcer selection
Uma economia de fichas falha se a recompensa de fundo — o que as fichas compram — não motiva de fato a pessoa.
Selecione reforçadores de fundo genuinamente motivadores — não o que deveria motivar você
- como posso motivar meu filho que não liga para recompensas?
O encorajamento constrói confiança interna; o elogio ao resultado cria dependência da avaliação adulta.
Encoraje o esforço e o processo, não o resultado
- como manter as recompensas motivadoras
Recompensas vinculadas à qualidade ou aos seus próprios objetivos protegem a motivação melhor do que recompensas vinculadas a simplesmente fazer a atividade.
Use recompensas que sinalizam engajamento, não conformidade
- como não matar a motivação com recompensas
Recompensas vinculadas à qualidade ou aos seus próprios objetivos protegem a motivação melhor do que recompensas vinculadas a simplesmente fazer a atividade.
- Recompensas e criatividade
Recompensas contingentes podem estreitar o foco e embotar o desempenho em tarefas complexas.
Tenha cautela com recompensas do tipo "se-então" em trabalho criativo
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.