Práticas de coaching para quando legado carta sabedoria para pass em
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando legado carta sabedoria para pass em, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Escreva a sabedoria que você conquistou — para alguém específico
Nomeie o que você sabe agora que gostaria de ter sabido antes, e escreva para uma pessoa que você ama.
A Carta de Legado: Escrevendo o Que Você Quer Deixar - A carta de gratidão
Escreva uma carta detalhada para alguém que ajudou você e, idealmente, leia-a para essa pessoa.
Diário de Gratidão, Feito Bem - Desafie diretamente
Diga a coisa difícil com clareza, logo, e na cara da pessoa.
Franqueza Radical, na Prática - Consentimento retrospectivo
Pratique querer que os eventos do seu passado tenham acontecido como aconteceram — não porque foram bons, mas porque foram o que foram.
Amor Fati: Amar o Que Acontece - Resista ao impulso de consertar
Quando alguém compartilha uma dor, opte por presença, não por resolução de problemas.
Acolher o Espaço Emocional - Envie a si mesmo os mesmos votos amorosos que envia aos outros
Amplie a prática de bondade amorosa para dentro — para você mesmo, como faria com um amigo querido.
A Pausa de Autocompaixão - Aprenda com o sofrimento em vez de apenas administrá-lo
Deixe um período de dificuldade se tornar um currículo — pergunte o que ele está te ensinando sobre você mesmo.
As Virtudes de Elogio Fúnebre: Construindo uma Vida de Caráter - Compartilhe seus benefícios com outras pessoas enfrentando adversidades semelhantes
Depois de encontrar benefícios genuínos, compartilhá-los com outras pessoas em situações semelhantes estende tanto o seu benefício quanto o delas.
Encontrar Benefícios na Adversidade, de Forma Prática - Contemplação da impermanência
Mantenha firmemente que tudo o que você tem — incluindo as pessoas que você ama — é emprestado e temporário.
Premeditatio Malorum, em Profundidade - Dê e receba feedback com coragem
Sente-se do mesmo lado da mesa: feedback como um problema compartilhado, não um ataque.
Ousar Grandemente, Explicado na Prática
Preocupações relacionadas
- Epicteto: os entes queridos são emprestados
Mantenha firmemente que tudo o que você tem — incluindo as pessoas que você ama — é emprestado e temporário.
Contemplação da impermanência
- significado do amor fati
Amor fati é latim para 'amor ao destino' — a postura de que você não deve apenas suportar o que acontece com você, mas afirmá-lo, querendo que nada fosse diferente, mesmo as partes difíceis. A frase é de Friedrich Nietzsche, cunhada em A Gaia Ciência (1882), não dos estoicos: Marco Aurélio e Epicteto ensinavam a aceitação do que você não pode controlar, enquanto Nietzsche pediu algo mais exigente do que a aceitação — querer o que é, não apenas suportá-lo. Como psicologia, ele se sobrepõe com aceitação radical e terapia de aceitação e compromisso, mas sua intenção vai além: não é estratégia de enfrentamento, é uma orientação filosófica em direção a toda a sua vida como foi.
Amor Fati: Amar o Que Acontece
- prática do amor fati
Amor fati é latim para 'amor ao destino' — a postura de que você não deve apenas suportar o que acontece com você, mas afirmá-lo, querendo que nada fosse diferente, mesmo as partes difíceis. A frase é de Friedrich Nietzsche, cunhada em A Gaia Ciência (1882), não dos estoicos: Marco Aurélio e Epicteto ensinavam a aceitação do que você não pode controlar, enquanto Nietzsche pediu algo mais exigente do que a aceitação — querer o que é, não apenas suportá-lo. Como psicologia, ele se sobrepõe com aceitação radical e terapia de aceitação e compromisso, mas sua intenção vai além: não é estratégia de enfrentamento, é uma orientação filosófica em direção a toda a sua vida como foi.
- enfrentar fatos difíceis
Nomeie as coisas verdadeiras mais desconfortáveis sobre sua situação atual antes de agir, planejar ou otimizar.
Confronte os fatos brutais — regular e especificamente
- dar um feedback difícil de forma eficaz
Entregue o mesmo feedback honesto na forma que a outra pessoa consegue realmente ouvir.
Adapte como você entrega feedback ao estilo da pessoa
- coragem para dar feedback honesto
Conquiste o direito de desafiar convidando o desafio para si mesmo, primeiro.
Peça feedback antes de dar
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.