Práticas de coaching para quando importância anti importância audit
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando importância anti importância audit, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Audite e reduza os fatores de anti-mattering
Identifique as pessoas, ambientes e hábitos que mais consistentemente fazem você se sentir invisível ou um fardo.
Mattering: Sentir Que Você Conta - Conheça seus limites
Identifique o que você consegue e não consegue tolerar prestando atenção ao ressentimento e ao desconforto.
Estabelecendo Limites, na Prática - O relacionamento como espelho de sombra
Use seus relacionamentos mais próximos como diagnóstico — o que você projeta nas pessoas mais próximas costuma ser o que menos vê em si mesmo.
Trabalho de Sombra - Aprenda a reconhecer quando um limite está sendo cruzado
Use ressentimento e esgotamento como sinais diagnósticos de que um limite foi ultrapassado.
Dizer Não e Manter Limites - Imagine a ausência de alguém que você ama
Imagine brevemente a vida sem uma pessoa que você ama, depois retorne à sua presença real.
Visualização Negativa, a Prática Estoica - Convide novas qualidades depois da liberação
Uma vez liberado o fardo, pergunte à parte o que ela agora quer receber no lugar dele.
Desprendimento de Fardos em IFS, Explicado na Prática - Identifique e reduza seus destruidores pessoais de savoring
Perceba os hábitos mentais que mais confiavelmente interrompem suas experiências positivas e os aborde especificamente.
Saboreando o Momento, na Prática - Identificação de padrões recorrentes
Nomeie um padrão que você continua repetindo em contextos diferentes, e trace onde ele começou.
Svadhyaya: O Autoestudo como Prática Diária - Caminhar por um lugar como se fosse pela última vez
Caminhe por um lugar familiar — seu bairro, sua casa — como se estivesse deixando-o para sempre.
A Meditação da Última Vez - Desonerando
Ajude uma parte a liberar as crenças e emoções extremas que ela vem carregando.
Sistema de Família Interna (IFS), na Prática
Preocupações relacionadas
- sentir-se um fardo
Identifique as pessoas, ambientes e hábitos que mais consistentemente fazem você se sentir invisível ou um fardo.
Audite e reduza os fatores de anti-mattering
- como parar de me sentir um fardo para todos
Identifique as pessoas, ambientes e hábitos que mais consistentemente fazem você se sentir invisível ou um fardo.
- No IFS unburdening invite em new qualities
Uma vez liberado o fardo, pergunte à parte o que ela agora quer receber no lugar dele.
Convide novas qualidades depois da liberação
- quando algo que parece um fardo pode ser uma bênção
Uma vez por mês, liste brevemente seus fardos — depois volte às suas bênçãos e note o contraste.
Ocasionalmente conte fardos para aguçar o contraste
- como lidar com o ressentimento quando houve momentos em que senti algo mas não expressei
Use ressentimento e esgotamento como sinais diagnósticos de que um limite foi ultrapassado.
Aprenda a reconhecer quando um limite está sendo cruzado
- como parar de criar ressentimento
Identifique um ressentimento que ainda carrega e pratique liberá-lo em vez de reproduzi-lo.
Limpeza de memória (liberando o passado)
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.