Práticas de coaching para quando mussar prática hitbonenut contemplação
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando mussar prática hitbonenut contemplação, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Hitbonenut: autobservação contemplativa
Sente-se com sua middah em contemplação focada — não a analisando, mas observando-a diretamente.
Mussar: O Caminho Judaico do Caráter - Praticar a aceitação deliberada da falibilidade humana
Lembre-se regularmente de que ser imperfeito não é um defeito de caráter — é a natureza de ser humano.
Aceitação Incondicional de Si Mesmo - Direcione todas as culpas para uma só
Quando o conflito surgir, examine como o apego ao ego é a raiz, em vez de culpar a outra pessoa.
Lojong: Treinamento Mental Tibetano - Mudar a identidade do autoconceito para a própria consciência
Experimente "eu sou o espaço consciente" em vez de "eu sou meus pensamentos e sentimentos".
Consciência Não-Dual, na Prática - Lembre-se de quão pouco você nota os outros
Inventarie com que frequência você nota as falhas de estranhos — depois aplique essa taxa a si mesmo.
O Efeito Holofote: Por que Você Acha que Todo Mundo Está Observando - A autoindagação básica: rastreando o pensamento-"eu" até sua fonte
Quando um pensamento surgir, pergunte "A quem ocorre esse pensamento?" e rastreie-o de volta até o senso de eu.
Autoindagação: O Caminho de Investigação Direta de Ramana Maharshi - Olhe honestamente para suas respostas
Encare onde falhou e onde agiu bem, sem espiralar em nenhum dos dois.
O Exame Diário: Revisando o Dia - Visualização de folhas em um riacho
Imagine cada pensamento como uma folha flutuando em um riacho — você a observa passar sem agarrá-la.
Defusão de Pensamentos Ansiosos - Aplique a navalha a si mesmo
Estenda às suas próprias ações passadas a mesma interpretação caridosa que oferece aos outros.
A Navalha de Hanlon: Nunca Atribua à Malícia o que a Estupidez Explica - Adote a perspectiva de mosca na parede
Reviva um evento angustiante como um observador distante, não a partir dos seus próprios olhos.
Autodistanciamento: Pensando com Clareza Sobre os Próprios Problemas
Preocupações relacionadas
- culpa e autorreflexão
Quando o conflito surgir, examine como o apego ao ego é a raiz, em vez de culpar a outra pessoa.
Direcione todas as culpas para uma só
- confrontar suas próprias falhas
Encare onde falhou e onde agiu bem, sem espiralar em nenhum dos dois.
Olhe honestamente para suas respostas
- como posso evitar compensar demais pelos meus defeitos?
Lembre-se regularmente de que ser imperfeito não é um defeito de caráter — é a natureza de ser humano.
Praticar a aceitação deliberada da falibilidade humana
- assumir os próprios defeitos
Lembre-se regularmente de que ser imperfeito não é um defeito de caráter — é a natureza de ser humano.
- quando anatta não self five aggregates investigation
Examine se algum dos cinco skandhas — forma, sensação, percepção, formações, consciência — é o "eu" fixo que você imagina ser.
Investigando os cinco agregados
- quando o destaque efeito recordar seu próprio desatenção
Inventarie com que frequência você nota as falhas de estranhos — depois aplique essa taxa a si mesmo.
Lembre-se de quão pouco você nota os outros
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.