Práticas de coaching para quando prolongado exposição terapia processando após exposição

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando prolongado exposição terapia processando após exposição, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Processe cognições depois de uma sessão de exposição
   Depois de cada exposição imaginária, discuta o que surgiu — os significados e crenças presos — não só o nível de sofrimento.
   Terapia de Exposição Prolongada: Princípios, Práticas e a Evidência
2. Mapeie o mundo assuntivo que a perda perturbou
   Identifique quais das suas crenças centrais sobre a vida, o eu e o futuro a perda desafiou.
   Reconstrução de Sentido no Luto, na Prática
3. Identificando e Direcionando a Memória Traumática
   Identifique a memória específica, seu pior momento (a "pedra de toque") e a crença negativa que ela instalou.
   EMDR: Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares
4. Identifique seus pontos de trava
   Nomeie as crenças específicas sobre segurança, confiança, controle, autoestima ou intimidade que o trauma congelou.
   Terapia de Processamento Cognitivo (TPC): Desatando os Significados que Mantêm o TEPT
5. Identifique os três Ps na sua explicação
   Verifique se sua explicação de um revés é permanente, generalizada ou pessoal — e quão precisa cada uma é.
   Otimismo Aprendido: O Método ABCDE de Seligman
6. Identifique a violação de sentido
   Nomeie especificamente qual das suas crenças ou metas esse evento contradiz — essa é a fonte do sofrimento além da dor comum.
   Enfrentamento pela Construção de Sentido, na Prática
7. Revise crenças globais quando estão genuinamente erradas
   Quando uma crença é demonstravelmente imprecisa — não apenas dolorosa — atualize-a em vez de defendê-la contra a evidência.
   Enfrentamento pela Construção de Sentido, na Prática
8. Não são as coisas que nos perturbam
   "As pessoas se perturbam não pelas coisas, mas pelos julgamentos que fazem sobre elas."
   O Enchiridion, como Manual
9. Inquirição do terreno estável: o que não mudou?
   Na angústia, investigue qual aspecto da sua consciência permaneceu constante em todas as experiências.
   A Postura de Testemunha
10. Examinar sua visão de mundo em busca de importações de ansiedade da morte
    Identifique crenças e lealdades de grupo que podem ser impulsionadas pelo gerenciamento do terror em vez de convicção genuína.
    Teoria do Gerenciamento do Terror, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.