Práticas de coaching para quando rápido planejamento método definir o result primeiro

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando rápido planejamento método definir o result primeiro, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Defina o resultado antes de listar tarefas
   Antes de planejar qualquer ação, escreva uma declaração única e clara do resultado específico que você quer.
   O Método de Planejamento Rápido (RPM) de Tony Robbins, na Prática
2. Específica — nomeie o comportamento ou resultado exato
   Troque "ficar em forma" por um único alvo concreto que você poderia fotografar ou contar.
   Metas SMART Que Realmente Funcionam
3. Torne o ponto final concreto e contável
   Uma linha de chegada claramente definida dispara o gradiente de objetivo; uma meta vaga não consegue ativar a aceleração de proximidade.
   O Efeito do Gradiente de Objetivo: Por Que Chegar Perto Acelera Você
4. Torne as metas ambiciosas específicas, não apenas grandes
   Uma meta ambiciosa precisa ser específica e mensurável para acionar os mecanismos que a fazem funcionar.
   Metas Ambiciosas: Quando Objetivos Audaciosos Ajudam e Quando Prejudicam
5. Torne a recompensa futura vívida e concreta
   Torne o retorno distante específico e emocional para que carregue mais peso hoje.
   Substituição de Recompensa
6. Elabore seu eu possível esperançoso
   Construa uma imagem mental detalhada e sensorialmente rica de uma versão futura concreta de si mesmo — não uma meta abstrata, mas uma pessoa.
   Eus Possíveis, na Prática
7. Empilhe marcos próximos sob uma meta ambiciosa
   Uma meta ambiciosa distante só motiva se houver marcos de curto prazo que forneçam feedback ao longo do caminho.
   Metas Ambiciosas: Quando Objetivos Audaciosos Ajudam e Quando Prejudicam
8. Persiga o domínio como uma assíntota
   Trate ficar melhor como o objetivo — sabendo que você nunca chega totalmente lá.
   Motivação 3.0: Autonomia, Domínio e Propósito
9. Mensurável — defina como você vai saber que está progredindo
   Associe um número ou marcador observável para que o progresso seja visível, não sentido.
   Metas SMART Que Realmente Funcionam
10. Engaje-se plenamente no presente em vez de adiar a satisfação para a meta
    Vincular o bem-estar à conquista futura de uma meta adia de forma confiável a felicidade e degrada o desempenho presente.
    Vida Sem Metas: Quando o Processo Vence o Destino

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.