Práticas de coaching para quando arrependimento minimization ação vs inação arrependimento

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando arrependimento minimization ação vs inação arrependimento, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Pese o arrependimento da ação contra o da inação
   Ao longo de uma vida, os arrependimentos que persistem costumam ser as coisas que você não fez.
   A Estrutura de Minimização do Arrependimento
2. Planeje como reparar cada pior caso
   Se o pior caso acontecesse mesmo assim, escreva como você voltaria a onde está agora.
   Definição do Medo (Fear-Setting) na Prática
3. Use o compromisso de cinco minutos para entrar no desconforto
   Comprometa-se apenas com cinco minutos — você pode parar depois, mas raramente vai.
   Abraçando o Desconforto: Transformando Resistência em Crescimento
4. Use o horizonte de 10 anos como um teste de arrependimento
   Pergunte: em 10 anos, eu me arrependeria mais de não fazer isso do que de fazer?
   A Regra do 10-10-10
5. Exposição imaginária ao cenário temido
   Passe de 15 a 20 minutos imaginando deliberada e vividamente o pior cenário, permitindo que a ansiedade atinja o pico e diminua.
   Exposição à Preocupação, de Forma Prática
6. O pré-mortem (imagine que o projeto já fracassou)
   Antes de começar, assuma que o plano já fracassou e pergunte por quê — depois conserte agora.
   Premeditatio Malorum, em Profundidade
7. Definição de medos (definir, prevenir, reparar)
   Escreva em detalhe o pior cenário, depois liste como você o preveniria e como se recuperaria.
   Premeditatio Malorum, em Profundidade
8. Experimentos comportamentais
   Teste uma previsão ansiosa na vida real e compare o que você temia com o que realmente aconteceu.
   O Kit de Ferramentas para Ansiedade na Prática
9. Visualize-se começando — depois fazendo o trabalho, não só o resultado
   Veja-se no processo de trabalhar, não só cruzando a linha de chegada.
   O Hábito do Agora, na Prática
10. Prós e contras antes de agir sobre um impulso
    Liste os prós e contras de agir sobre o impulso de crise antes de fazê-lo — para devolver a decisão ao seu eu mais sábio.
    Habilidades de Tolerância ao Sofrimento, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.