Práticas de coaching para quando eu compaixão eu gentileza
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando eu compaixão eu gentileza, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Autobondade sobre autojulgamento
Responda aos seus próprios erros com calor humano e compreensão em vez de crítica dura.
Autocompaixão, na Prática - Motivação feroz: impulsione-se a partir do cuidado, não do desprezo
Estabeleça padrões elevados da mesma forma que um grande treinador faria — com desafio enraizado em crença, não em crítica.
Autocompaixão Feroz, de Forma Prática - Inclua atos de bondade voltados a você mesmo
A arquitetura de bondade que constrói bem-estar inclui a bondade voltada a si mesmo — não só a voltada para os outros.
Atos de Bondade, na Prática - Carta compassiva para si mesmo
Escreva para si mesmo na voz de um amigo incondicionalmente gentil e sábio.
Autocompaixão, na Prática - Pratique autocompaixão
Responda à sua própria imperfeição com a gentileza que você ofereceria a um amigo, não com julgamento duro.
Os Presentes da Imperfeição, na Prática - Substitua a autocrítica dura pela autoinvestigação compassiva
Quando o crítico interno disparar, responda com investigação curiosa em vez de mais exigências.
Abertura Radical: A Abordagem RO-DBT para o Autocontrole Excessivo e a Solidão - Estenda a mesma generosidade para dentro
A leitura caridosa também vale para o seu próprio comportamento — e recusá-la para si mesmo alimenta a dureza com os outros.
Interpretação Generosa - Ahimsa em relação a si mesmo: substituir o autoataque por autocompaixão
Trate a si mesmo depois de um fracasso do jeito que trataria um bom amigo na mesma situação.
Ahimsa: Não-Violência como Prática Diária - Desenvolvendo a Voz do Self Compassivo
Construa uma voz interna que responda ao seu sofrimento com sabedoria, calor e compromisso com o bem-estar.
Terapia Focada na Compaixão: Acalmando o Crítico Interno - Motivação compassiva sobre medo
Impulsione mudança a partir do cuidado pelo seu eu futuro em vez de autoataque.
Autocompaixão, na Prática
Preocupações relacionadas
- motivação sem autocrítica
Estabeleça padrões elevados da mesma forma que um grande treinador faria — com desafio enraizado em crença, não em crítica.
Motivação feroz: impulsione-se a partir do cuidado, não do desprezo
- Quando fierce autocompaixão fierce motivação
Estabeleça padrões elevados da mesma forma que um grande treinador faria — com desafio enraizado em crença, não em crítica.
- quando o presentes de imperfeição eu compaixão ao longo de eu julgamento
Responda à sua própria imperfeição com a gentileza que você ofereceria a um amigo, não com julgamento duro.
Pratique autocompaixão
- superar o autojulgamento severo
Responda aos seus próprios erros com calor humano e compreensão em vez de crítica dura.
Autobondade sobre autojulgamento
- Autocrítica e motivação
A autocrítica após deslizes mina o autocontrole futuro; a autocompaixão prediz melhor recuperação.
Responder a falhas de força de vontade com autocompaixão
- Autocrítica diante de motivação
A autocrítica após deslizes mina o autocontrole futuro; a autocompaixão prediz melhor recuperação.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.