Práticas de coaching para quando eu determinação teoria internalizar imposto objetivos

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando eu determinação teoria internalizar imposto objetivos, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Internalize objetivos que você não escolheu
   Mova objetivos estabelecidos externamente ao longo do espectro de "tenho que" para "valorizo".
   Teoria da Autodeterminação, Tornada Utilizável
2. Proteja seu senso de autonomia enquanto persegue a meta
   Mantenha a meta sua mesmo quando um coach, chefe ou parceiro está envolvido nela.
   Metas Autoconcordantes, na Prática
3. Relevante — ancore-a no que você realmente quer
   Confirme que a meta serve a um valor ou objetivo maior que você genuinamente sustenta.
   Metas SMART Que Realmente Funcionam
4. Mova metas extrínsecas em direção à internalização
   Conformidade → identificação → integração: você pode gradualmente se apropriar de uma meta que começou como pressão externa.
   Motivação Intrínseca vs. Extrínseca: O Que a Pesquisa Realmente Mostra
5. Localize o "porquê" autônomo
   Reformule uma tarefa até que você a esteja fazendo a partir dos seus próprios valores, não de pressão externa.
   Teoria da Autodeterminação, Tornada Utilizável
6. Audite por que você está perseguindo cada meta
   Verifique se cada meta é impulsionada por interesse e valores ou por culpa e pressão externa.
   Metas Autoconcordantes, na Prática
7. Divida as tarefas de forma equitativa — e sinta que é equitativo
   Divida as responsabilidades práticas de uma forma que ambos os parceiros vivenciem como justa.
   Comportamentos de Manutenção do Relacionamento
8. Bondade amorosa em relação a uma pessoa difícil
   Ofereça deliberadamente boa vontade a alguém com quem você tem dificuldade, para afrouxar o domínio do ressentimento sobre você.
   Meditação de Bondade Amorosa (Metta)
9. Estabeleça responsabilização clara e de ponto único
   Um responsável nomeado, um padrão combinado e uma cadência de check-in definidos de antemão — não cobrança.
   Delegação Eficaz, Na Prática
10. Ancore cada meta a um valor pessoal nomeado
    Torne a meta uma expressão de um valor específico para que permaneça motivadora quando a dificuldade atingir o pico.
    Metas Autoconcordantes, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.