Práticas de coaching para quando eu determinação teoria protect intrínseca motivação
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando eu determinação teoria protect intrínseca motivação, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Proteja a motivação intrínseca da supersjustificação
Tenha cuidado com recompensas em coisas que você já gosta de fazer — elas podem minar o prazer.
Teoria da Autodeterminação, Tornada Utilizável - Proteja sua zona de brincar da pressão de desempenho
Designe atividades que permanecem puramente intrínsecas — nunca avaliadas, recompensadas ou rastreadas.
O Efeito da Supervalorização: Quando Recompensas Matam a Motivação - Recupere o interesse intrínseco depois que ele foi expulso
O interesse intrínseco que foi minado frequentemente pode ser parcialmente recuperado removendo a recompensa e reconectando-se aos motivos originais.
O Efeito da Supervalorização: Quando Recompensas Matam a Motivação - Monitore o interesse intrínseco ao longo do tempo
A supervalorização é uma erosão lenta — verifique se você ainda acha o trabalho interessante, não apenas se está fazendo.
O Efeito da Supervalorização: Quando Recompensas Matam a Motivação - Desvaneça as mecânicas em direção à motivação intrínseca
Use mecânicas de jogo para começar, depois desmame-as deliberadamente conforme o comportamento se torna sua própria recompensa.
Gamificação de Hábitos - Alternar agrupamentos antes que parem de funcionar
Um agrupamento perde seu apelo quando o querer se torna associado ao trabalho em vez do prazer — alterne antes que isso aconteça.
Agrupamento de Tentação, na Prática - Conecte interesses em desenvolvimento a um senso de contribuição
Um interesse conectado a ajudar outras pessoas ou resolver problemas reais se torna mais sustentável do que um interesse puramente autocontido.
Paixão vs. Interesse: Como Realmente Encontrar um Trabalho que Você Ama - Sistemas de pontos e recompensas
Dê a si mesmo pontos por completar o hábito, resgatáveis por recompensas reais.
Gamificação de Hábitos - Conecte atividades a valores, não apenas ao prazer
Selecione atividades que se alinhem com o que importa para você, não apenas o que parece bom agora.
Ativação Comportamental: Agindo Para Sair do Humor Baixo - Fique atento à supersuficiência de justificativa — recompensas externas podem minar a motivação intrínseca
Para comportamentos que você já acha intrinsecamente recompensadores, adicionar recompensas externas pode reduzir sua motivação de longo prazo.
Manejo de Contingências e Economias de Fichas
Preocupações relacionadas
- gamificação de hábitos e excesso de justificativa
A gamificação adiciona pontos, níveis e missões para tornar um comportamento mais imediatamente recompensador e envolvente, o que pode impulsionar um hábito no curto prazo. A ressalva séria é o efeito de superjustificação: quando recompensas externas tomam conta de um comportamento que você já valorizava, elas podem sufocar a motivação intrínseca e deixá-lo menos interessado assim que os pontos acabam.
Gamificação de Hábitos
- erosão da motivação intrínseca
A supervalorização é uma erosão lenta — verifique se você ainda acha o trabalho interessante, não apenas se está fazendo.
Monitore o interesse intrínseco ao longo do tempo
- motivação intrínseca versus extrínseca — o que a pesquisa realmente mostra quando se está esgotado
Motivação intrínseca significa fazer algo porque é inerentemente interessante ou satisfatório; motivação extrínseca significa fazer isso por um resultado separável (pagamento, elogio, evitar punição). Pesquisas de Deci e Ryan mostram que recompensas tangíveis, esperadas e contingentes podem minar o interesse intrínseco em tarefas já prazerosas — mas a versão forte ("toda recompensa prejudica") é contestada. A questão prática é: que tipo de recompensa, para qual tarefa, sob quais condições?
Motivação Intrínseca vs. Extrínseca: O Que a Pesquisa Realmente Mostra
- O efeito de sobrejustificação: quando as recompensas matan a motivação como pai ou mãe
O efeito da supervalorização é a descoberta de que oferecer recompensas tangíveis e esperadas por atividades que as pessoas já gostam de fazer pode minar seu interesse subsequente nessas atividades uma vez que a recompensa é removida. Lepper, Greene e Nisbett demonstraram isso em crianças em 1973; meta-análises posteriores confirmaram que o efeito é real para tipos específicos de recompensa, embora a versão forte da alegação — de que qualquer recompensa prejudica qualquer motivação intrínseca — seja exagerada.
O Efeito da Supervalorização: Quando Recompensas Matam a Motivação
- O efeito de sobrejustificação: quando as recompensas matan a motivação no trabalho
O efeito da supervalorização é a descoberta de que oferecer recompensas tangíveis e esperadas por atividades que as pessoas já gostam de fazer pode minar seu interesse subsequente nessas atividades uma vez que a recompensa é removida. Lepper, Greene e Nisbett demonstraram isso em crianças em 1973; meta-análises posteriores confirmaram que o efeito é real para tipos específicos de recompensa, embora a versão forte da alegação — de que qualquer recompensa prejudica qualquer motivação intrínseca — seja exagerada.
- O efeito de sobrejustificação: quando as recompensas matan a motivação quando estás esgotado
O efeito da supervalorização é a descoberta de que oferecer recompensas tangíveis e esperadas por atividades que as pessoas já gostam de fazer pode minar seu interesse subsequente nessas atividades uma vez que a recompensa é removida. Lepper, Greene e Nisbett demonstraram isso em crianças em 1973; meta-análises posteriores confirmaram que o efeito é real para tipos específicos de recompensa, embora a versão forte da alegação — de que qualquer recompensa prejudica qualquer motivação intrínseca — seja exagerada.
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