Práticas de coaching para quando eu discrepância teoria map seu actual ideal ought
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando eu discrepância teoria map seu actual ideal ought, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Mapeie seus eus real, ideal e devido
Escreva descrições separadas de quem você é, quem quer ser e quem sente que precisa ser — depois compare-as.
Teoria da Discrepância do Eu, na Prática - Reformular as comparações que movem sua régua
O suficiente é destruído pela comparação — gerencie com quem e com o que você se mede.
A Mentalidade do Suficiente, na Prática - Reconheça quando a perda é ambígua, não apenas não reconhecida
Algumas perdas não têm um ponto final claro — uma relação que se apagou, um pai com demência, um país deixado para trás.
Luto Desautorizado, na Prática - Audite seu conjunto de comparação
Identifique com quem e com o quê você está se comparando — e se essa comparação está a seu favor.
A Mentalidade do Suficiente: Contentamento Sem Complacência - Reivindique o merecimento agora
Acredite que você é digno de amor e pertencimento como é — não depois de se consertar.
Os Presentes da Imperfeição, na Prática - Separe "suficiente" de "acomodação"
Suficiente é um reconhecimento do momento presente, não um teto permanente para a ambição.
A Mentalidade do Suficiente: Contentamento Sem Complacência - Eu-como-contexto (o eu observador)
Perceba o 'você' estável que observa pensamentos e sentimentos sem ser definido por eles.
Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), na Prática - O inventário do suficiente
Liste deliberadamente o que já é suficiente na sua vida antes de buscar mais.
Santosha: A Prática do Contentamento - Recalibre os padrões do eu ideal quando são inalcançavelmente altos
Distinga padrões aspiracionais que te desafiam de padrões perfeccionistas que só te punem.
Teoria da Discrepância do Eu, na Prática - Observe o eu com distância consciente
Observe pensamentos autocríticos e autoinflacionários com curiosidade em vez de fusão — você não é o que pensa sobre si mesmo.
Autovalor vs. Autoestima
Preocupações relacionadas
- o que are causes de sentimento never bom enough o que should eu do sobre it
Acredite que você é digno de amor e pertencimento como é — não depois de se consertar.
Reivindique o merecimento agora
- como parar de sentir que minha vida não é boa o suficiente
O suficiente é destruído pela comparação — gerencie com quem e com o que você se mede.
Reformular as comparações que movem sua régua
- como parar de me sentir bom o suficiente para namorar
Acredite que você é digno de amor e pertencimento como é — não depois de se consertar.
- por que me sinto eu m não good suficiente am eu overreacting
Escreva descrições separadas de quem você é, quem quer ser e quem sente que precisa ser — depois compare-as.
Mapeie seus eus real, ideal e devido
- mentalidade de abundância e comparação
Lembre-se de que o sucesso dos outros não diminui o suprimento disponível para você.
Pratique a reformulação da abundância
- sinto que não sou bom o suficiente para ter uma vida feliz e satisfatória; como parar de me sentir assim
Acredite que você é digno de amor e pertencimento como é — não depois de se consertar.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.