Práticas de coaching para por que me sinto eu m não good suficiente am eu overreacting
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para por que me sinto eu m não good suficiente am eu overreacting, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Mapeie seus eus real, ideal e devido
Escreva descrições separadas de quem você é, quem quer ser e quem sente que precisa ser — depois compare-as.
Teoria da Discrepância do Eu, na Prática - Use afirmação de valores, não afirmação de habilidade
Afirme que você é uma boa pessoa com valores importantes — não que você é bom naquilo especificamente que te deixa ansioso.
Teoria da Autoafirmação, na Prática - Audite seu conjunto de comparação
Identifique com quem e com o quê você está se comparando — e se essa comparação está a seu favor.
A Mentalidade do Suficiente: Contentamento Sem Complacência - Reformular as comparações que movem sua régua
O suficiente é destruído pela comparação — gerencie com quem e com o que você se mede.
A Mentalidade do Suficiente, na Prática - Reivindique o merecimento agora
Acredite que você é digno de amor e pertencimento como é — não depois de se consertar.
Os Presentes da Imperfeição, na Prática - Observe o eu com distância consciente
Observe pensamentos autocríticos e autoinflacionários com curiosidade em vez de fusão — você não é o que pensa sobre si mesmo.
Autovalor vs. Autoestima - Use autoafirmação baseada em valores antes de avaliações ameaçadoras
Antes de uma avaliação ameaçadora, escreva por 10 minutos sobre um valor que importa para você — não relacionado ao domínio sendo avaliado.
Power Posing Revisitado - Escreva sobre um valor que importa para você
Antes de uma situação estressante ou ameaçadora, passe cinco minutos escrevendo sobre um valor que é genuinamente importante para você.
Teoria da Autoafirmação, na Prática - Separe sentimentos de fatos
Trate "eu me sinto incompetente" como um sentimento a examinar, não um fato a partir do qual agir.
Superando a Síndrome do Impostor, na Prática - Audite sua proporção real periodicamente
Estime sua proporção recente de positivo para negativo para ter uma leitura honesta de onde você realmente está.
A Proporção Mágica do Relacionamento: O Princípio 5 para 1 de Gottman
Preocupações relacionadas
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Acredite que você é digno de amor e pertencimento como é — não depois de se consertar.
Reivindique o merecimento agora
- o que are causes de sentimento never bom enough o que should eu do sobre it
Acredite que você é digno de amor e pertencimento como é — não depois de se consertar.
- quando eu discrepância teoria map seu actual ideal ought
Escreva descrições separadas de quem você é, quem quer ser e quem sente que precisa ser — depois compare-as.
Mapeie seus eus real, ideal e devido
- cultivar o senso de valor próprio
Viver de coração inteiro, no sentido de Brené Brown, significa encarar a vida a partir de uma base de valor próprio — "eu sou suficiente" — em vez de conquistar seu valor.
Viver de Coração Inteiro: O Que Brené Brown Quer Dizer com Isso
- como parar de sentir que minha vida não é boa o suficiente
O suficiente é destruído pela comparação — gerencie com quem e com o que você se mede.
Reformular as comparações que movem sua régua
- sinto que não sou bom o suficiente para ter uma vida feliz e satisfatória; como parar de me sentir assim
Acredite que você é digno de amor e pertencimento como é — não depois de se consertar.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.