Práticas de coaching para o que are causes de sentimento never bom enough o que should eu do sobre it
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para o que are causes de sentimento never bom enough o que should eu do sobre it, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Reivindique o merecimento agora
Acredite que você é digno de amor e pertencimento como é — não depois de se consertar.
Os Presentes da Imperfeição, na Prática - Mapeie seus eus real, ideal e devido
Escreva descrições separadas de quem você é, quem quer ser e quem sente que precisa ser — depois compare-as.
Teoria da Discrepância do Eu, na Prática - Audite seu conjunto de comparação
Identifique com quem e com o quê você está se comparando — e se essa comparação está a seu favor.
A Mentalidade do Suficiente: Contentamento Sem Complacência - Reformular as comparações que movem sua régua
O suficiente é destruído pela comparação — gerencie com quem e com o que você se mede.
A Mentalidade do Suficiente, na Prática - Mude o objetivo de alta autoestima para autoconsideração autêntica
Pare de tentar se sentir bem consigo mesmo e comece a buscar autoconhecimento honesto e compassivo.
Autovalor vs. Autoestima - Viver de Coração Inteiro: O Que Brené Brown Quer Dizer com Isso
Viver de coração inteiro, no sentido de Brené Brown, significa encarar a vida a partir de uma base de valor próprio — "eu sou suficiente" — em vez de conquistar seu valor.
Ousar Grandemente, Explicado na Prática - Afirmações do tipo "deveria" e perfeccionismo moral
"Eu deveria estar melhor a essa altura" — a regra interna que transforma cada deficiência num fracasso moral.
Distorções Cognitivas: Os Erros de Pensamento por Trás da Ansiedade e da Depressão - Observe o eu com distância consciente
Observe pensamentos autocríticos e autoinflacionários com curiosidade em vez de fusão — você não é o que pensa sobre si mesmo.
Autovalor vs. Autoestima - Contestar os "deveria" que alimentam a autocondenação
Identifique a exigência absoluta ("eu preciso ter sucesso") e a converta em preferência ("eu prefiro muito ter sucesso").
Aceitação Incondicional de Si Mesmo - Recalibre os padrões do eu ideal quando são inalcançavelmente altos
Distinga padrões aspiracionais que te desafiam de padrões perfeccionistas que só te punem.
Teoria da Discrepância do Eu, na Prática
Preocupações relacionadas
- como parar de me sentir bom o suficiente para namorar
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Reivindique o merecimento agora
- quando eu discrepância teoria map seu actual ideal ought
Escreva descrições separadas de quem você é, quem quer ser e quem sente que precisa ser — depois compare-as.
Mapeie seus eus real, ideal e devido
- como parar de sentir que minha vida não é boa o suficiente
O suficiente é destruído pela comparação — gerencie com quem e com o que você se mede.
Reformular as comparações que movem sua régua
- sinto que não sou bom o suficiente para ter uma vida feliz e satisfatória; como parar de me sentir assim
Acredite que você é digno de amor e pertencimento como é — não depois de se consertar.
- por que eu não good suficiente para be amado
Acredite que você é digno de amor e pertencimento como é — não depois de se consertar.
- por que me sinto eu m não good suficiente am eu overreacting
Escreva descrições separadas de quem você é, quem quer ser e quem sente que precisa ser — depois compare-as.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.