Práticas de coaching para quando temporal motivação teoria shorten o eficaz adiar

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando temporal motivação teoria shorten o eficaz adiar, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Encurtar o atraso efetivo com prazos intermediários
   Aproxime o prazo sentido para que a pressão de aumento de motivação chegue mais cedo.
   A Equação da Procrastinação, na Prática
2. Prazos autoimpostos
   Amarre-se a prazos intermediários em vez de uma única data distante.
   Dispositivos de Pré-Compromisso (Contratos de Ulisses)
3. Trate 12 semanas como um ano inteiro
   Substitua o prazo anual distante por um de 12 semanas que cria urgência agora.
   O Ano de 12 Semanas, na Prática
4. Classifique por urgente vs. importante
   Faça duas perguntas separadas de cada tarefa: isso importa, e isso precisa acontecer agora?
   A Matriz de Eisenhower, na Prática
5. Capture compromissos futuros em um registro futuro
   Uma dupla de páginas listando meses futuros dá a você um espaço de espera para qualquer coisa que não pertença à semana atual.
   O Método Bullet Journal, na Prática
6. Envie novos pedidos para amanhã por padrão
   A menos que algo seja genuinamente urgente, o trabalho novo vai para amanhã — não para hoje.
   Faça Amanhã, na Prática
7. Invista pelo menos 20% do tempo de trabalho no Quadrante II
   Reserve tempo significativo a cada semana para atividades que são importantes, mas ainda não urgentes.
   Pedras Grandes Primeiro
8. Nomeie qual horizonte está te conduzindo agora
   Antes de usar a estrutura, identifique: qual escala de tempo está fazendo isso parecer urgente?
   A Regra do 10-10-10
9. Divida o WIG em marcos de 30 dias
   Mapeie o WIG de 90 dias em uma sequência de alvos de 30 dias, para que o progresso pareça real antes da data final chegar.
   As 4 Disciplinas da Execução (4DX)
10. Aplique a Lei de Parkinson — comprima prazos para comprimir o trabalho
    O trabalho se expande para preencher o tempo disponível, então restringir deliberadamente o tempo força a priorização.
    Design de Estilo de Vida na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.