Práticas de coaching para quando o anual revisão went poço profundamente
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando o anual revisão went poço profundamente, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Aprofunde-se no "o que foi bem" — extraia a receita, não apenas a vitória
Uma vitória registrada mas não analisada não produz conhecimento transferível — identifique o que especificamente a causou.
A Revisão Anual (Método Tim Ferriss) - Inventarie suas experiências de pico para encontrar as condições que as produziram
Seus melhores momentos do ano passado revelam quais condições você precisa mais no próximo ano.
A Revisão Anual (Método Tim Ferriss) - Dedique mais tempo ao "o que não foi bem" do que ao que foi
A análise de fracassos contém a informação mais acionável em qualquer revisão honesta.
A Revisão Anual (Método Tim Ferriss) - Treine deliberadamente a atribuição causal otimista
Pratique atribuir bons eventos a causas estáveis e internas — não à sorte ou a circunstâncias pontuais.
Três Coisas Boas: a Prática de Gratidão Baseada em Evidências - Rastreie a origem de cada bênção
Para cada bênção, nomeie a pessoa, circunstância ou escolha específica que a produziu.
Contar Bênçãos: a Psicologia da Reflexão Grata - Reúna o material bruto antes de refletir
Puxe os dados — calendário, fotos, notas, e-mails — antes de começar a refletir, para que a memória não faça todo o trabalho.
A Revisão Anual (Método Tim Ferriss) - Reatribua eventos bons a você mesmo
Quando algo dá certo, pratique creditar suas próprias qualidades estáveis, não apenas a sorte.
Treino de Otimismo: Construindo um Otimismo Realista e Flexível - Gratidão pelo ordinário
Note deliberadamente pequenos bens facilmente perdidos em vez de apenas os grandes eventos.
Diário de Gratidão, Feito Bem - Gere uma lista de coisas a parar de fazer, não apenas uma lista de tarefas para o próximo ano
O que você para de fazer no próximo ano é tão importante quanto o que você começa.
A Revisão Anual (Método Tim Ferriss) - Três coisas boas
A cada noite, escreva três coisas que deram certo e por que aconteceram.
Diário de Gratidão, Feito Bem
Preocupações relacionadas
- revisão honesta do ano
A análise de fracassos contém a informação mais acionável em qualquer revisão honesta.
Dedique mais tempo ao "o que não foi bem" do que ao que foi
- revisão honesta do ano com o parceiro
Uma revisão mantida em particular é mais fácil de maquiar; uma compartilhada com um questionador honesto é mais difícil de racionalizar.
Compartilhe a revisão com alguém que fará perguntas honestas
- tim ferriss annual review
A revisão anual de Tim Ferriss se baseia em duas perguntas — "O que foi bem este ano?" e "O que não foi bem este ano?" — aplicadas sistematicamente aos principais domínios da vida e respondidas com especificidade suficiente para produzir decisões diferentes no próximo ano. É uma ferramenta de praticante sem evidência clínica, mas seus mecanismos (reflexão estruturada, análise explícita de falhas, especificidade comportamental) são consistentes com a pesquisa sobre revisão de metas e aprendizagem.
A Revisão Anual (Método Tim Ferriss)
- material bruto para revisão do ano
Puxe os dados — calendário, fotos, notas, e-mails — antes de começar a refletir, para que a memória não faça todo o trabalho.
Reúna o material bruto antes de refletir
- modelo de revisão do ano
Puxe os dados — calendário, fotos, notas, e-mails — antes de começar a refletir, para que a memória não faça todo o trabalho.
- como fazer uma revisão anual
A revisão anual de Tim Ferriss se baseia em duas perguntas — "O que foi bem este ano?" e "O que não foi bem este ano?" — aplicadas sistematicamente aos principais domínios da vida e respondidas com especificidade suficiente para produzir decisões diferentes no próximo ano. É uma ferramenta de praticante sem evidência clínica, mas seus mecanismos (reflexão estruturada, análise explícita de falhas, especificidade comportamental) são consistentes com a pesquisa sobre revisão de metas e aprendizagem.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.