Práticas de coaching para quando o descendente arrow arrow para outros crenças
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando o descendente arrow arrow para outros crenças, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Seta descendente para interpretar o comportamento dos outros
Use a técnica da seta para identificar a crença central que move sua interpretação de pior cenário do que alguém fez.
A Seta Descendente: Descobrindo as Crenças Centrais por Trás do Sofrimento - Gere a explicação caridosa
Antes de reagir, pergunte o que uma pessoa razoável e bem-intencionada poderia ter querido dizer com isso.
Interpretação Generosa - Separe o impacto da intenção
Aborde o que realmente aconteceu — o impacto — sem decidir que sabe o porquê.
A Navalha de Hanlon: Nunca Atribua à Malícia o que a Estupidez Explica - Identifique a violação de sentido
Nomeie especificamente qual das suas crenças ou metas esse evento contradiz — essa é a fonte do sofrimento além da dor comum.
Enfrentamento pela Construção de Sentido, na Prática - Separe sua intenção do seu impacto
"Não foi minha intenção" não muda o que a outra pessoa vivenciou — as duas coisas são verdadeiras.
Looping para Compreensão (Conversas Difíceis) - Separe intenção de impacto
Suas boas intenções não apagam o impacto que você teve — e as do outro não apagam o seu.
Conversas Difíceis, na Prática - Não são as coisas que nos perturbam
"As pessoas se perturbam não pelas coisas, mas pelos julgamentos que fazem sobre elas."
O Enchiridion, como Manual - Desembarace as três conversas
Separe o que aconteceu, os sentimentos e o que está em jogo para a identidade — estão emaranhados e precisam de tratamentos diferentes.
Conversas Difíceis, na Prática - Torne o dano visível através de uma declaração de impacto
A pessoa que causou o dano precisa ouvir — em detalhes — o que o dano de fato causou à pessoa prejudicada.
Justiça Restaurativa (Howard Zehr) - Perceba a segunda flecha (resistência)
Separe a dor original do sofrimento que você adiciona ao lutar contra ela.
Aceitação Radical, Tornada Prática
Preocupações relacionadas
- como explicar o conceito de dano
Comece toda conversa sobre dano com: quem foi ferido, do que essa pessoa precisa, e quem é responsável por atender a essas necessidades?
Faça as três perguntas restaurativas
- raiva versus dor
Separe as primas: ansiedade vs. empolgação, raiva vs. mágoa, tristeza vs. decepção.
Diferencie emoções que parecem semelhantes
- como tentar entender alguém que te machucou
Tente entender as pressões, medos ou a história por trás do que ele fez — sem desculpá-lo.
E — Empatizar com o ofensor
- quando looping para compreensão separar intent de impacto
"Não foi minha intenção" não muda o que a outra pessoa vivenciou — as duas coisas são verdadeiras.
Separe sua intenção do seu impacto
- como posso conversar com minha amiga sobre o comportamento dela que me machuca?
Diga o que precisa dizer sem agressão, sarcasmo ou desprezo — mesmo quando estiver magoado ou com raiva.
Seja Gentil: sem ataques, ameaças ou expressões de desprezo
- impacto versus intenção
"Não foi minha intenção" não muda o que a outra pessoa vivenciou — as duas coisas são verdadeiras.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.