Práticas de coaching para quando o marshmallow e dinheiro gastos pausa 24 hour regra
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando o marshmallow e dinheiro gastos pausa 24 hour regra, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Aplique uma regra de 24 horas (ou 72 horas) a compras não essenciais
Espere um período fixo antes de concluir qualquer compra não planejada acima de um limite estabelecido.
O Teste do Marshmallow e o Seu Dinheiro - Construindo uma pausa nos gastos
Insira um período de espera deliberado entre querer algo e comprá-lo.
Simplicidade Voluntária, na Prática - A pausa de 24 horas em compras não essenciais
Adicione uma espera obrigatória entre querer algo e comprá-lo.
O Fator Latte: Pequenos Gastos e o Custo do Hábito - Regras de resfriamento e espera
Comprometa-se com um atraso obrigatório antes de qualquer ação impulsiva.
Dispositivos de Pré-Compromisso (Contratos de Ulisses) - Atrase a ação com um contrato baseado em tempo
Comprometa-se antecipadamente com um período de espera específico antes de agir sobre qualquer impulso — dando tempo à onda para atingir o pico.
Surfar a Onda (Gestão de Impulsos), na Prática - Surfar o Impulso: Cavalgando o Impulso Sem Agir
Trate um impulso de agir impulsivamente como uma onda — observe-o subir e descer sem ser levado.
A Habilidade STOP: Uma Técnica de DBT para Momentos de Crise - Esfrie a compra abstraindo-a
Veja o item em termos "frios" e abstratos para drenar o desejo antes que ele conduza a uma decisão.
O Teste do Marshmallow e o Seu Dinheiro - Nomeie seu viés do presente antes de comprar
Reconheça que seu cérebro sistematicamente supervaloriza o agora -- nomear isso enfraquece seu domínio.
O Teste do Marshmallow e o Seu Dinheiro - Adicione um atraso deliberado antes de compras discricionárias
Uma regra de espera de 24-72 horas separa o impulso da compra ponderada.
A Dor de Pagar, na Prática - Entenda a anatomia de um impulso
Aprenda que impulsos têm um começo, um pico e um fim — e que agir sobre eles ou lutar contra eles muda o arco.
Surfar a Onda (Gestão de Impulsos), na Prática
Preocupações relacionadas
- quando voluntário simplicidade um gastos pausa
Insira um período de espera deliberado entre querer algo e comprá-lo.
Construindo uma pausa nos gastos
- quando o latte factor o 24 hour pausa
Adicione uma espera obrigatória entre querer algo e comprá-lo.
A pausa de 24 horas em compras não essenciais
- adiamento de compras por impulso
Espere um período fixo antes de concluir qualquer compra não planejada acima de um limite estabelecido.
Aplique uma regra de 24 horas (ou 72 horas) a compras não essenciais
- período de espera antes de compras por impulso
Espere um período fixo antes de concluir qualquer compra não planejada acima de um limite estabelecido.
- quando dor de pagando compra temporização adiar
Uma regra de espera de 24-72 horas separa o impulso da compra ponderada.
Adicione um atraso deliberado antes de compras discricionárias
- quando o marshmallow e dinheiro presente viés consciência
Reconheça que seu cérebro sistematicamente supervaloriza o agora -- nomear isso enfraquece seu domínio.
Nomeie seu viés do presente antes de comprar
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.