Práticas de coaching para quando voluntário simplicidade um gastos pausa
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando voluntário simplicidade um gastos pausa, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Construindo uma pausa nos gastos
Insira um período de espera deliberado entre querer algo e comprá-lo.
Simplicidade Voluntária, na Prática - A pausa de 24 horas em compras não essenciais
Adicione uma espera obrigatória entre querer algo e comprá-lo.
O Fator Latte: Pequenos Gastos e o Custo do Hábito - Aplique uma regra de 24 horas (ou 72 horas) a compras não essenciais
Espere um período fixo antes de concluir qualquer compra não planejada acima de um limite estabelecido.
O Teste do Marshmallow e o Seu Dinheiro - Adicione um atraso deliberado antes de compras discricionárias
Uma regra de espera de 24-72 horas separa o impulso da compra ponderada.
A Dor de Pagar, na Prática - Regras de resfriamento e espera
Comprometa-se com um atraso obrigatório antes de qualquer ação impulsiva.
Dispositivos de Pré-Compromisso (Contratos de Ulisses) - Esfrie a compra abstraindo-a
Veja o item em termos "frios" e abstratos para drenar o desejo antes que ele conduza a uma decisão.
O Teste do Marshmallow e o Seu Dinheiro - Nomeie seu viés do presente antes de comprar
Reconheça que seu cérebro sistematicamente supervaloriza o agora -- nomear isso enfraquece seu domínio.
O Teste do Marshmallow e o Seu Dinheiro - Atrase a ação com um contrato baseado em tempo
Comprometa-se antecipadamente com um período de espera específico antes de agir sobre qualquer impulso — dando tempo à onda para atingir o pico.
Surfar a Onda (Gestão de Impulsos), na Prática - Defina o seu "suficiente"
Decida com antecedência como é o suficiente para que a aquisição tenha uma linha de chegada.
Minimalismo, na Prática - Surfar o Impulso: Cavalgando o Impulso Sem Agir
Trate um impulso de agir impulsivamente como uma onda — observe-o subir e descer sem ser levado.
A Habilidade STOP: Uma Técnica de DBT para Momentos de Crise
Preocupações relacionadas
- quando o marshmallow e dinheiro gastos pausa 24 hour regra
Espere um período fixo antes de concluir qualquer compra não planejada acima de um limite estabelecido.
Aplique uma regra de 24 horas (ou 72 horas) a compras não essenciais
- quando dor de pagando compra temporização adiar
Uma regra de espera de 24-72 horas separa o impulso da compra ponderada.
Adicione um atraso deliberado antes de compras discricionárias
- quando o latte factor o 24 hour pausa
Adicione uma espera obrigatória entre querer algo e comprá-lo.
A pausa de 24 horas em compras não essenciais
- adiamento de compras por impulso
Espere um período fixo antes de concluir qualquer compra não planejada acima de um limite estabelecido.
- período de espera antes de compras por impulso
Espere um período fixo antes de concluir qualquer compra não planejada acima de um limite estabelecido.
- quando o marshmallow e dinheiro presente viés consciência
Reconheça que seu cérebro sistematicamente supervaloriza o agora -- nomear isso enfraquece seu domínio.
Nomeie seu viés do presente antes de comprar
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.