Práticas de coaching para quando o serenidade oração coragem para act
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando o serenidade oração coragem para act, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Identifique e realize a ação corajosa que está realmente disponível
Depois da aceitação, coragem significa agir sobre o que genuinamente está sob seu poder, mesmo quando é desconfortável.
A Oração da Serenidade como Estrutura de Prática - Confronte a esquiva com coragem compassiva
Faça a coisa difícil — a conversa difícil, a ação assustadora — porque você se importa com seu eu futuro.
Autocompaixão Feroz, de Forma Prática - Pratique a disposição de carregar o desconforto
Trate a presença do desconforto como um dado neutro, não como um sinal de parada.
Ação Comprometida, na Prática - Aproxime-se quando o medo diz para evitar
Quando um medo injustificado impulsiona a evitação, aproxime-se deliberadamente da situação.
Ação Oposta: Agir Contra o Impulso da Emoção - Mapeie sua imunidade à mudança
Traga à tona o compromisso concorrente oculto que continua sabotando uma mudança que você genuinamente quer.
Autoria de Si Mesmo: Movendo-se da Mente Socializada para a Mente Autoautorada - Mapeie sua imunidade à mudança
Encontre os compromissos concorrentes ocultos que estão mantendo uma mudança desejada no lugar.
A Teoria Sujeito-Objeto de Kegan, de Forma Prática - A prática de viver conscientemente
Traga consciência ao que você está fazendo e vendo, em vez de agir no piloto automático ou na evitação.
Os Seis Pilares da Autoestima, na Prática - Desconforto Social: Deliberadamente Ter a Conversa Que Você Vem Evitando
Identifique a conversa difícil que você vem adiando e a tenha — usando o desconforto como um sinal para agir, não para evitar.
Desconforto Deliberado: Usando o Desafio Voluntário Para Construir Resiliência - Entre deliberadamente em desconforto de baixo risco
Escolha regularmente pequenas situações que disparam a ansiedade alvo para que o sistema nervoso aprenda que é sobrevivível.
O Ciclo Confiança–Competência - A prática da autoaceitação
Esteja a seu favor — recuse-se a ser seu próprio adversário, mesmo sobre as partes que você quer mudar.
Os Seis Pilares da Autoestima, na Prática
Preocupações relacionadas
- evitar o eu temido
Quando você notar deriva em direção a comportamentos do eu temido, trate isso como um sinal, não um veredicto.
Use o eu temido como um sistema de alerta precoce
- como parar de evitar os problemas
Desvie ou adie o conflito quando o momento é ruim ou a questão não vale a pena engajar.
Evitação (não assertivo, não cooperativo)
- quando oposto ação abordagem em vez disso de evitar
Quando um medo injustificado impulsiona a evitação, aproxime-se deliberadamente da situação.
Aproxime-se quando o medo diz para evitar
- abordar situações que evitamos
Quando um medo injustificado impulsiona a evitação, aproxime-se deliberadamente da situação.
- evitação e confiança
Escolha regularmente pequenas situações que disparam a ansiedade alvo para que o sistema nervoso aprenda que é sobrevivível.
Entre deliberadamente em desconforto de baixo risco
- questionar crenças de evitação
Remova as estratégias sutis de evitação (comportamentos de segurança) que impedem os experimentos de testar de fato a crença.
Abandonando Comportamentos de Segurança nos Experimentos
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.