Práticas de coaching para quando o gastos fast definir essencial vs não essencial

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando o gastos fast definir essencial vs não essencial, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Defina "essencial" antes do jejum começar
   Um jejum de gastos só funciona se você decidir o que conta como essencial antes que a pressão emocional chegue.
   O Jejum de Gastos, na Prática
2. Nomeie seu viés do presente antes de comprar
   Reconheça que seu cérebro sistematicamente supervaloriza o agora -- nomear isso enfraquece seu domínio.
   O Teste do Marshmallow e o Seu Dinheiro
3. A pausa de 24 horas em compras não essenciais
   Adicione uma espera obrigatória entre querer algo e comprá-lo.
   O Fator Latte: Pequenos Gastos e o Custo do Hábito
4. Esfrie a compra abstraindo-a
   Veja o item em termos "frios" e abstratos para drenar o desejo antes que ele conduza a uma decisão.
   O Teste do Marshmallow e o Seu Dinheiro
5. Construindo uma pausa nos gastos
   Insira um período de espera deliberado entre querer algo e comprá-lo.
   Simplicidade Voluntária, na Prática
6. Escreva uma resposta racional que realmente funcione para você
   A resposta racional num cartão precisa ser algo em que você genuinamente acredita, mesmo que parcialmente — não um positivo forçado.
   O Cartão de Enfrentamento
7. Desenhe seu ambiente de pagamento para corresponder às suas intenções de gasto
   Remova detalhes de cartão salvos de canais impulsivos; habilite-os em compras planejadas e intencionais.
   A Dor de Pagar, na Prática
8. Verifique o orçamento antes de cada compra discricionária
   Torne hábito olhar o saldo da categoria antes de gastar, não depois.
   Orçamento YNAB, na Prática
9. Aplique uma regra de 24 horas (ou 72 horas) a compras não essenciais
   Espere um período fixo antes de concluir qualquer compra não planejada acima de um limite estabelecido.
   O Teste do Marshmallow e o Seu Dinheiro
10. Regras de resfriamento e espera
    Comprometa-se com um atraso obrigatório antes de qualquer ação impulsiva.
    Dispositivos de Pré-Compromisso (Contratos de Ulisses)

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.