Práticas de coaching para como resistir aos gastos por impulso
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como resistir aos gastos por impulso, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Regras de resfriamento e espera
Comprometa-se com um atraso obrigatório antes de qualquer ação impulsiva.
Dispositivos de Pré-Compromisso (Contratos de Ulisses) - Verifique o orçamento antes de cada compra discricionária
Torne hábito olhar o saldo da categoria antes de gastar, não depois.
Orçamento YNAB, na Prática - Aplique uma regra de 24 horas (ou 72 horas) a compras não essenciais
Espere um período fixo antes de concluir qualquer compra não planejada acima de um limite estabelecido.
O Teste do Marshmallow e o Seu Dinheiro - A pausa de 24 horas em compras não essenciais
Adicione uma espera obrigatória entre querer algo e comprá-lo.
O Fator Latte: Pequenos Gastos e o Custo do Hábito - Desenhe seu ambiente de pagamento para corresponder às suas intenções de gasto
Remova detalhes de cartão salvos de canais impulsivos; habilite-os em compras planejadas e intencionais.
A Dor de Pagar, na Prática - Construindo uma pausa nos gastos
Insira um período de espera deliberado entre querer algo e comprá-lo.
Simplicidade Voluntária, na Prática - Defina "essencial" antes do jejum começar
Um jejum de gastos só funciona se você decidir o que conta como essencial antes que a pressão emocional chegue.
O Jejum de Gastos, na Prática - Trave a escolha orientada para o futuro antes que a tentação chegue
Pré-comprometa-se quando estiver motivado e calmo, para que um eu impulsivo futuro não desfaça isso.
O Teste do Marshmallow e o Seu Dinheiro - Use a dor de pagar para desacelerar o gasto
Pagar em dinheiro (ou ver o número real) ativa a aversão à perda e reduz o gasto irrefletido.
O Teste do Marshmallow e o Seu Dinheiro - Dê uma função a cada dinheiro
Atribua um propósito a cada dinheiro que você tem antes de gastar qualquer parte dele.
Orçamento YNAB, na Prática
Preocupações relacionadas
- como parar de gastar por impulso
Remova detalhes de cartão salvos de canais impulsivos; habilite-os em compras planejadas e intencionais.
Desenhe seu ambiente de pagamento para corresponder às suas intenções de gasto
- como parar de fazer compras por impulso
Comprometa-se com um atraso obrigatório antes de qualquer ação impulsiva.
Regras de resfriamento e espera
- controle de impulsos com dinheiro
Insira uma pausa deliberada entre um impulso dirigido por roteiro e uma ação financeira.
Crie uma interrupção de roteiro para decisões financeiras de alto risco
- controle de impulsos nos gastos
Torne hábito olhar o saldo da categoria antes de gastar, não depois.
Verifique o orçamento antes de cada compra discricionária
- quando o gastos fast definir essencial vs não essencial
Um jejum de gastos só funciona se você decidir o que conta como essencial antes que a pressão emocional chegue.
Defina "essencial" antes do jejum começar
- regra das 24 horas para compras
Uma regra de espera de 24-72 horas separa o impulso da compra ponderada.
Adicione um atraso deliberado antes de compras discricionárias
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.