Práticas de coaching para quando o roda de vida escolher uma domain para mover
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando o roda de vida escolher uma domain para mover, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Escolha um domínio para mover, não todos eles
O pior uso de uma avaliação da roda é tentar melhorar todos os domínios simultaneamente.
A Roda da Vida, na Prática - Foque em hábitos-chave
Mude um hábito de alta alavancagem que se desdobra em outras mudanças positivas.
O Poder do Hábito, na Prática - Mude uma coisa, não tudo
Concentre todo seu orçamento de mudança comportamental em um único hábito-chave, em vez de espalhá-lo fino demais.
Hábitos-Chave: As Poucas Mudanças Que se Espalham em Cascata - Localize seu único hábito de maior alavancagem
Escolha o único comportamento cuja presença parece tornar vários outros bons comportamentos mais fáceis.
Hábitos-Chave: As Poucas Mudanças Que se Espalham em Cascata - Comprometa-se com apenas algumas metas por ciclo
Escolha de uma a três metas para as 12 semanas para que o esforço se concentre em vez de se espalhar.
O Ano de 12 Semanas, na Prática - Mude exatamente um elemento e observe o que muda
Altere uma única variável de cada vez para ver como o resto do sistema responde.
Estratégias Oblíquas, na Prática - Desejo — nomeie um objetivo significativo e desafiador
Escolha um desejo que seja difícil mas viável, e que realmente importe para você.
WOOP: Desejo, Resultado, Obstáculo, Plano - Identificar o único resultado mais importante do dia
Escolha uma tarefa que, se concluída, faria do dia um sucesso independentemente de tudo mais.
Essencialismo: A Arte de Eliminar o Não Essencial - Alinhe suas dominós
Derrube uma coisa certa e ela gera impulso para derrubar coisas progressivamente maiores.
A ÚNICA Coisa, na Prática - Use disciplina para construir o hábito certo
Você não precisa de disciplina infinita — apenas o suficiente para instalar os poucos hábitos que importam.
A ÚNICA Coisa, na Prática
Preocupações relacionadas
- quando plano fazer estudo act act em uma mudança
Leve uma modificação específica para o próximo ciclo — não uma reforma completa.
Aja em exatamente uma mudança antes de recomeçar o ciclo
- quando o poder de hábito pedra angular hábitos
Mude um hábito de alta alavancagem que se desdobra em outras mudanças positivas.
Foque em hábitos-chave
- quando valores alvo escolher uma domain para mover
Escolha o domínio onde um pequeno movimento importaria mais — não o mais importante em abstrato.
Escolha um domínio para mover em direção ao alvo nesta semana
- mudar uma coisa de cada vez
Altere uma única variável de cada vez para ver como o resto do sistema responde.
Mude exatamente um elemento e observe o que muda
- foque em um hábito de cada vez
Instale um hábito de cada vez — comece pela captura ubíqua — antes de adicionar outras práticas do ZTD.
Construa o hábito de captura antes de qualquer outra coisa
- quando pedra angular hábitos find seu pedra angular
Escolha o único comportamento cuja presença parece tornar vários outros bons comportamentos mais fáceis.
Localize seu único hábito de maior alavancagem
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.