Práticas de coaching para quando tempo afluência gastar tempo em outros
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando tempo afluência gastar tempo em outros, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Gaste tempo com os outros para se sentir rico em tempo
Dar tempo pode, paradoxalmente, fazer você sentir que tem mais dele.
Riqueza de Tempo, de Forma Prática - Trate o tempo como sua única riqueza real
Proteja suas horas como protege seu dinheiro — a maioria das pessoas faz o oposto.
Sêneca Sobre o Tempo, na Prática - Agrupe sua ajuda em tempo dedicado
Concentre a generosidade em blocos agendados em vez de deixá-la interromper seu trabalho focado.
Give and Take: A Vantagem de Quem Doa - Faça triagem das suas camadas externas para proteger a capacidade da camada interna
Você não pode expandir seu círculo interno sem que algo se mova para fora — a restrição é cognitiva, não motivacional.
O Número de Dunbar - Ofereça horário de expediente para concentrar a colaboração
Designe uma ou duas janelas abertas por dia em que colaboradores podem te alcançar livremente, e depois proteja tudo o mais.
Agenda de Criador vs Gerente - Identifique e saia de armadilhas de tempo contagiosas
Alguns compromissos se multiplicam — cada sim gera três novos pedidos — e identificá-los é a primeira linha de defesa.
Time Smart: Comprando de Volta sua Riqueza de Tempo - Proteja tempo genuinamente ocioso de ser preenchido com tarefas
Tempo não agendado que não é imediatamente preenchido restaura a sensação subjetiva de liberdade de tempo.
Time Smart: Comprando de Volta sua Riqueza de Tempo - Generosidade e doação aos outros
Use tempo, dinheiro, ou atenção para o benefício dos outros, em vez do seu próprio.
Autotranscendência: Além do Eu - Audite para onde seu tempo realmente vai
Rastreie o uso real do tempo para encontrar a lacuna entre escassez sentida e real.
Riqueza de Tempo, de Forma Prática - Proteja tempo discricionário moderado — nem pouco, nem demais
O ponto ideal de bem-estar é de duas a cinco horas diárias de tempo livre; abaixo ou acima disso, a felicidade cai.
Práticas de Abundância de Tempo (Cassie Holmes)
Preocupações relacionadas
- tempo livre fragmentado
Pequenos bolsões fragmentados de tempo parecem inúteis mesmo quando se somam — consolide-os para uma recuperação real.
Elimine o confete de tempo — pedaços fragmentados de tempo livre
- doar o seu tempo faz você sentir que tem mais tempo
Dar tempo pode, paradoxalmente, fazer você sentir que tem mais dele.
Gaste tempo com os outros para se sentir rico em tempo
- quanto tempo livre eu preciso
O ponto ideal de bem-estar é de duas a cinco horas diárias de tempo livre; abaixo ou acima disso, a felicidade cai.
Proteja tempo discricionário moderado — nem pouco, nem demais
- tempo livre de comparações
Pequenos bolsões fragmentados de tempo parecem inúteis mesmo quando se somam — consolide-os para uma recuperação real.
- colega fica me ameaçando de me denunciar por desvio de horas
Laura Vanderkam argumenta que a maioria das pessoas não tem uma escassez de tempo, mas um problema de consciência de tempo: elas subestimam quanto tempo discricionário existe nas 168 horas semanais. Uma auditoria de tempo — rastrear o uso real do tempo por uma semana — quase sempre revela lacunas significativas entre a alocação percebida e a real, o que é a base para o redesenho intencional. O método é simples; a parte difícil é usar o que você encontra.
A Auditoria de Tempo
- identificar desperdícios de tempo
Rastreie o uso real do tempo para encontrar a lacuna entre escassez sentida e real.
Audite para onde seu tempo realmente vai
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.