Práticas de coaching para quem mostrou acima
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quem mostrou acima, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Domínio 1 — Relacionamentos mais profundos
A adversidade pode revelar quem realmente aparece e aprofundar a capacidade de proximidade e compaixão.
Crescimento Pós-Traumático, na Prática - Agradeça ao seu eu passado por ter aparecido
Olhe para trás, para um comportamento ou compromisso concluído, e reconheça seu eu passado por tê-lo feito.
Celebrando Pequenas Vitórias - Reconheça e reinvista em relacionamentos que se aprofundaram
Perceba quais relacionamentos ficaram mais próximos através da dificuldade, e reinvista deliberadamente neles.
Encontrar Benefícios: Localizando Significado e Crescimento na Adversidade - Junte-se a um pequeno grupo de responsabilidade
Relate a um pequeno grupo, em vez de a uma pessoa, para adicionar redundância e prova social.
Parceiros de Responsabilidade - Escolha a vulnerabilidade de propósito
Apareça e se permita ser visto quando não há garantia do resultado.
Ousar Grandemente, Explicado na Prática - Faça um compromisso público para criar responsabilização social
Contar aos outros o que você planeja fazer torna o fracasso visível e custoso — uma aposta social.
Contratos de Compromisso, na Prática - Use rodadas de abertura e fechamento para acolher a pessoa inteira
Todo círculo abre com uma rodada pessoal de entrada e fecha com uma de saída — criando um continente com começo e fim.
O Processo de Círculo (Kay Pranis) - Aplique forças conscientemente em seus relacionamentos mais importantes
Identifique como suas forças de assinatura estão se apresentando — ou deixando de se apresentar — nos relacionamentos que mais importam.
Forças de Caráter VIA, na Prática - Rastreie a origem de cada bênção
Para cada bênção, nomeie a pessoa, circunstância ou escolha específica que a produziu.
Contar Bênçãos: a Psicologia da Reflexão Grata - Normalize o processo bagunçado, não apenas o resultado polido
Deixe as pessoas verem as iterações e becos sem saída por trás de um resultado bem-sucedido.
O Efeito Pratfall, na Prática
Preocupações relacionadas
- atos de bondade após um revés
Perceba quais relacionamentos ficaram mais próximos através da dificuldade, e reinvista deliberadamente neles.
Reconheça e reinvista em relacionamentos que se aprofundaram
- adversidade e caráter
Deixe um período de dificuldade se tornar um currículo — pergunte o que ele está te ensinando sobre você mesmo.
Aprenda com o sofrimento em vez de apenas administrá-lo
- valorizar quem você tem
Nomeie o que você genuinamente respeita e aprecia no seu parceiro — em voz alta e de forma específica.
Expresse afeto e admiração de forma específica
- evitar a vadiagem social
Adicione um elemento social a um comportamento evitado para torná-lo recompensador no momento por meio da conexão.
Agrupar o dever com conexão social
- ser seu verdadeiro eu
Deixe ir quem você acha que deveria ser e apareça como quem você realmente é.
Cultive autenticidade
- imperfeição segundo Brené Brown
Em Os Presentes da Imperfeição, Brené Brown argumenta que um senso de merecimento não vem de ser perfeito, mas de abraçar a imperfeição — por meio de autenticidade, autocompaixão e o que ela chama de vida de coração inteiro. As diretrizes do livro vêm de análise de teoria fundamentada em entrevistas qualitativas, então são padrões bem desenvolvidos a partir da experiência vivida, não passos experimentalmente comprovados.
Os Presentes da Imperfeição, na Prática
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.