Por que tenho dificuldade de manter relacionamentos duradouros? 10 práticas de coaching para testar

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para por que tenho dificuldade de manter relacionamentos duradouros, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Comportamentos de manutenção pró-relacionamento
   Faça ativamente coisas que mantêm e fortalecem o relacionamento, em vez de esperar que ele se sustente sozinho.
   O Modelo de Investimento do Comprometimento: Por Que as Pessoas Ficam (e Por Que Vão Embora)
2. Faça triagem das suas camadas externas para proteger a capacidade da camada interna
   Você não pode expandir seu círculo interno sem que algo se mova para fora — a restrição é cognitiva, não motivacional.
   O Número de Dunbar
3. Rituais de manutenção de laços fracos
   Construa pequenos pontos de contato consistentes para manter conhecidos por perto sem investimento pesado.
   A Força dos Laços Fracos
4. Invista tempo de contato como a moeda da proximidade
   Relações são mantidas por investimento de tempo; sem ele, se afastam para camadas mais externas.
   O Número de Dunbar
5. Comportamentos de Manutenção do Relacionamento
   Comportamentos de manutenção do relacionamento são as ações cotidianas que os parceiros usam para sustentar a satisfação, o comprometimento e a proximidade no relacionamento ao longo do tempo. A pesquisa de Laura Stafford identificou cinco categorias ligadas a evidências — positividade, abertura, garantias, redes sociais e divisão de tarefas — com positividade e garantias mostrando os vínculos mais fortes e consistentes com a satisfação.
6. Aplique anti-metas a relacionamentos e colaboradores
   Nomear os padrões relacionais que você se recusa a aceitar evita que você otimize para as coisas erradas em quem trabalha ou vive com você.
   Anti-Metas: Definindo o Sucesso pelo que Você Recusa Aceitar
7. Entenda por que você se atrai por alguém oposto -- sem patologizar isso
   A atração inicial no pareamento ansioso-evitativo é genuína; entender o que a moveu evita a repetição.
   A Armadilha Ansioso-Evitativo: Por Que os Opostos se Atraem e Depois Sofrem
8. Repare deliberadamente um relacionamento líder-liderado danificado
   Dê passos ativos para reiniciar um relacionamento deteriorado, em vez de permitir que a evitação agrave o dano.
   Troca Líder-Membro (LMX), na Prática
9. Revise se seus relacionamentos-chave são adequados à sua estação
   Alguns relacionamentos que te sustentaram em uma estação passada podem estar desalinhados com a atual — e vice-versa.
   Estações da Vida
10. Trate o conflito como manutenção, não como falha de manutenção
    Repare bem e rapidamente — porque como você termina um conflito importa mais do que como você o conduz.
    Comportamentos de Manutenção do Relacionamento

Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?

• A gente virou colegas de apartamento no piloto automático→
• Estou tentando manter todo mundo por perto ao mesmo tempo e o resultado é que fico esticado demais e totalmente presente com ninguém→
• Conheço gente boa e depois perco totalmente o contato porque manter parece exigir mais do que tenho para dar→
• Eu ainda me sinto tão próxima de pessoas com quem não converso de verdade há meses, e fico supondo que o laço está bem só na base do carinho→
• Eu continuo me deslumbrando com o quanto alguém é brilhante ou charmoso e me juntando a essa pessoa pra trabalhar ou ser sócio, e aí o mesmo padrão doloroso que já me queimou antes→

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.