Práticas de coaching para arrependimento no equilíbrio entre vida e trabalho
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para arrependimento no equilíbrio entre vida e trabalho, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Audite as horas de trabalho contra suas prioridades declaradas
Compare como você realmente gasta seu tempo nesta semana com o que você diz que mais importa.
O Arrependimento dos Moribundos - Audite se você está vivendo sua vida ou a de outra pessoa
Identifique os lugares em que suas escolhas refletem as expectativas dos outros, e não seus próprios valores.
O Arrependimento dos Moribundos - Revisite e reconcilie seus arrependimentos significativos
Nomeie seus arrependimentos explicitamente e trabalhe através deles em direção à aceitação — não à supressão ou ruminação.
Revisão de Vida e Terapia de Reminiscência - Aplique a matriz no nível dos papéis, não só no nível das tarefas
Audite quais de seus papéis ou compromissos inteiros são Q1, Q2, Q3 ou Q4 — não só tarefas individuais.
A Auditoria de Vida de Eisenhower - Nomeie quais bicos estão de fato acesos
Avalie honestamente quanto combustível cada um dos quatro domínios está recebendo agora.
Teoria dos Quatro Bicos: Fazendo as Pazes Com as Trocas - Escolha tempo em vez de dinheiro de propósito
Quando surgirem trocas, dê mais peso ao tempo do que aos dólares extras.
Riqueza de Tempo, de Forma Prática - Pese o arrependimento da ação contra o da inação
Ao longo de uma vida, os arrependimentos que persistem costumam ser as coisas que você não fez.
A Estrutura de Minimização do Arrependimento - Mantenha um registro de arrependimento de gastos para calibrar decisões futuras
Registre quais compras você mais lamenta — um registro curto revela seu padrão pessoal de inflação mais rápido do que qualquer orçamento.
Inflação do Estilo de Vida: Por Que Aumentos Salariais Não Te Deixam Mais Rico - Use um buffer de planejamento de 15 minutos no fim do dia para fechar os ciclos do dia
Antes de sair do trabalho, tire 15 minutos para listar as prioridades de amanhã e fechar explicitamente os ciclos abertos de hoje.
O Efeito Zeigarnik: Como Tarefas Inacabadas Ocupam Sua Mente - Agende investimento deliberado nas suas amizades importantes
Identifique suas amizades mais importantes e faça um plano concreto para entrar em contato esta semana — não quando as condições estiverem mais fáceis.
O Arrependimento dos Moribundos
Preocupações relacionadas
- Arrepentimientos por omisão
Ao longo de uma vida, os arrependimentos que persistem costumam ser as coisas que você não fez.
Pese o arrependimento da ação contra o da inação
- os cinco arrependimentos segundo Bronnie Ware
Bronnie Ware, uma enfermeira australiana de cuidados paliativos, documentou os arrependimentos mais comuns de pacientes moribundos em seu livro The Top Five Regrets of the Dying. Os temas — especialmente viver as expectativas dos outros, trabalhar demais, suprimir sentimentos e negligenciar amizades — são consistentes com pesquisas mais amplas sobre arrependimento e bem-estar. A evidência é qualitativa e autorrelatada; trate-a como dado de sabedoria, não como dado clínico.
O Arrependimento dos Moribundos
- expressar sentimentos de arrependimento
Nomeie um sentimento que você regularmente suprime e encontre um contexto seguro para expressá-lo esta semana.
Pratique expressar sentimentos que você habitualmente suprime
- como superar o arrependimento de ter saído de um emprego
Compare como você realmente gasta seu tempo nesta semana com o que você diz que mais importa.
Audite as horas de trabalho contra suas prioridades declaradas
- como viver sem arrependimentos
Identifique os lugares em que suas escolhas refletem as expectativas dos outros, e não seus próprios valores.
Audite se você está vivendo sua vida ou a de outra pessoa
- revisão de vida e arrependimentos
Nomeie seus arrependimentos explicitamente e trabalhe através deles em direção à aceitação — não à supressão ou ruminação.
Revisite e reconcilie seus arrependimentos significativos
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.