Práticas de coaching para escrever sobre seu futuro ideal

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para escrever sobre seu futuro ideal, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Escreva sobre seu melhor eu futuro possível
   Passe 15-20 minutos escrevendo em detalhe sobre sua vida como seria se tudo desse tão certo quanto realisticamente poderia.
   Escrita Expressiva (Pennebaker)
2. Escreva uma narrativa da melhor vida possível
   Escreva uma história detalhada da sua vida em 10 anos se tudo tivesse ido da melhor forma possível.
   A Intervenção de Life Crafting: Roteirizando seu Eu Futuro
3. Escreva uma carta do seu eu futuro
   Faça seu eu de 80 anos responder sobre a decisão que você enfrenta agora.
   A Estrutura de Minimização do Arrependimento
4. Escreva uma carta para seus futuros descendentes
   Escreva uma carta endereçada a alguém da sua linhagem familiar duas ou três gerações à frente.
   O Bom Ancestral: Pensamento de Caminho Longo Para uma Vida Significativa
5. Escreva cenas futuras imaginadas vívidas
   Estenda sua história de vida para o futuro com cenas específicas e sentidas — não apenas objetivos.
   Identidade Narrativa, de Forma Prática
6. Escreva um diário para o seu eu futuro semanalmente
   Escrever regularmente para um eu futuro nomeado constrói o relacionamento e torna o bem-estar futuro pessoal.
   Continuidade do Eu Futuro, na Prática
7. O exercício do melhor-eu-possível
   Escreva regularmente um retrato vívido da sua vida indo tão bem quanto realisticamente poderia.
   Treino de Otimismo: Construindo um Otimismo Realista e Flexível
8. Construa uma orientação futura vívida e concreta
   Faça o futuro parecer real e próximo, descrevendo-o em detalhe sensorial e específico.
   Terapia de Perspectiva Temporal
9. Escreva uma carta do seu eu futuro para o seu eu presente
   Peça ao seu eu de 70 anos para escrever de volta para você agora — com gratidão ou arrependimento.
   Continuidade do Eu Futuro, na Prática
10. Torne o seu eu futuro vívido para reduzir a distância psicológica
    Escreva para o seu eu futuro ou imagine um dia específico no futuro que você deseja — a distância temporal amplifica o viés do presente; a vivacidade o reduz.
    Desconto Hiperbólico — Por Que o Seu Eu Futuro Sempre Sai Perdendo

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.