Entenda qual crença sobre habilidade está sendo protegida

O self-handicapping só faz sentido se você acredita que a habilidade é fixa — trabalhe nessa crença primeiro.

Why it works

O self-handicapping está estruturalmente ligado a uma visão fixa de habilidade: se a habilidade é fixa, o desempenho é a revelação de um traço imutável, e falhar sem desculpa é devastador. Se a habilidade é desenvolvível, o fracasso é informação sobre o nível atual de habilidade, não um veredito sobre capacidade permanente. Identificar a crença específica sobre habilidade que está sendo protegida deixa claro por que o handicap parece necessário — e que a intervenção central é a crença, não apenas o comportamento.

How to do it

1. Antes de lidar com o comportamento de self-handicapping, pergunte: "O que eu acredito que o fracasso provaria sobre mim?"
2. Nomeie a habilidade específica que você tem medo de revelar como inadequada.
3. Pergunte: "Acredito que essa habilidade é fixa ou desenvolvível?"
4. Se a resposta for fixa, essa é a crença a trabalhar — o self-handicapping é um sintoma.

Evidência

Pesquisas ligam o self-handicapping a crenças de mentalidade fixa: pessoas com teorias de entidade (fixas) sobre inteligência se engajam em mais self-handicapping do que aquelas com teorias incrementais (de crescimento). O mecanismo é consistente com o referencial original de Berglas e Jones. (observational)

A ligação com a mentalidade fixa é bem sustentada na pesquisa; mudar crenças de habilidade fixa é mais difícil do que a literatura de mentalidade de crescimento às vezes sugere, particularmente para adultos com longos históricos da crença.

Fontes

• Rhodewalt & Davison (1986), self-handicapping and subsequent performance, Journal of Personality and Social Psychology

Erro comum

Tentar parar o comportamento de self-handicapping através de força de vontade sem abordar a crença subjacente de habilidade fixa — o que deixa intacta a motivação para o handicap e torna provável que o comportamento retorne.