Use a lente do elogio fúnebre / eu futuro

Imagine como você gostaria de ser lembrado para revelar os valores que mais defenderia.

Why it works

Imaginar seu elogio fúnebre ou o seu eu de oitenta anos colapsa o ruído de curto prazo e revela o que você realmente gostaria de ter defendido. A visão de longo prazo remove os jogos de status e os desejos momentâneos, expondo os valores que sobrevivem à distância. O que você gostaria que dissessem sobre você é um sinal limpo do que você mais profundamente valoriza.

How to do it

1. Imagine alguém que o conhecia bem descrevendo como você viveu -- o que você gostaria que essa pessoa dissesse com sinceridade?
2. Anote as qualidades e prioridades que aparecem; elas apontam para valores centrais.
3. Compare-as com como você atualmente gasta seus dias e marque as lacunas.

Evidência

Exercícios de ampliação de perspectiva e de eu futuro aparecem em práticas reflexivas e clínicas como ferramentas de elicitação. Este é um método de reflexão estruturado, não uma intervenção com seus próprios ensaios de resultado. (anecdotal)

Um dispositivo de elicitação útil extraído da prática; não há evidência específica de que o enquadramento do elogio fúnebre supere outras formas de revelar valores.

Erro comum

Listar valores que soam admiráveis para os outros em vez daqueles que você genuinamente gostaria que fossem verdadeiros sobre você -- o exercício só funciona se você responder com honestidade.