Maturidade emocional: Explicar vem antes de assumir — como isso pode se manifestar

Quando algo dá errado, seus motivos e a parte do outro parecem aparecer antes da sua própria parte.

Este é um dos padrões a que uma autorreflexão de 4 minutos sobre maturidade emocional pode chegar. O jeito como você lida com sentimentos e discordâncias é um conjunto de hábitos que muda com as pessoas e as fases da vida, não uma condição nem uma medida do seu valor. Um terapeuta ou terapeuta de casal pode ajudar você a olhar para isso mais de perto.

Se suas respostas chegaram até aqui

Se alguém diz que você o magoou, a primeira coisa que sobe em você é a explicação: por que você fez aquilo, o que quis dizer. E quando as coisas dão errado entre você e alguém, é a parte da outra pessoa que você tende a ver com mais clareza.

A gente não ouve isso como não se importar. Muitas vezes é quase o oposto: você conhece os seus motivos, e importa para você que as pessoas os entendam. Você também não aceita uma culpa que não é sua, o que pode ser uma proteção de verdade.

O problema costuma ser o momento. Quando os motivos vêm primeiro, a outra pessoa pode se sentir contestada antes de se sentir ouvida, e a conversa vira um processo. Você já viu isso acontecer?

Nos perguntamos se estar errado chega para você como algo maior do que um erro, quase como se dissesse algo sobre quem você é. Isso combina em algum ponto?

Se combina, pode haver uma versão sua que consegue dizer "essa parte foi minha" e ainda se sentir inteiramente você. A prática abaixo começa aí.

Como isso pode se manifestar

• Responder "você me magoou" com "bom, eu só fiz isso porque..."
• Repassar uma discussão e lembrar sobretudo do que a outra pessoa disse.
• Sentir uma onda de calor quando alguém aponta um erro.
• Chegar à sua parte um dia depois, em silêncio, sem dizer.

O que há de realmente útil nisso

• A gente honraria o seu senso de justiça: você não aceita culpa só para fazer um momento passar.
• Você pensa em por que as coisas acontecem, o que pode ajudar uma conversa a chegar à causa verdadeira.

Onde isso pode lhe custar caro

• Quando os motivos chegam antes do reconhecimento, as pessoas podem ir embora sem se sentir ouvidas, mesmo que os seus motivos fossem bons.
• Assumir algo em silêncio, mas não em voz alta, significa que a outra pessoa nunca chega a ouvir.

Uma pequena prática: Uma frase que é sua

1. Pense numa discordância recente que ainda parece inacabada.
2. Encontre uma coisa que você fez, por menor que seja, que contribuiu para ela.
3. Diga à pessoa sem um "mas" junto, por exemplo "eu interrompi você, e isso não foi justo".
4. Espere antes de acrescentar qualquer explicação e veja se você ainda precisa dela.

Perguntas para levar com você

• O que sinto no segundo antes de começar a explicar?
• Quem na minha vida consegue dizer "foi culpa minha" com facilidade, e o que noto nessa pessoa?
• O que eu esperaria que acontecesse se eu assumisse a minha parte primeiro?