Pensar demais: Demorando nas escolhas — como isso pode se manifestar

Você pesa as escolhas com cuidado, às vezes além do ponto em que ajuda, e pode continuar se perguntando depois de escolher.

Este é um dos padrões a que uma autorreflexão de 3 minutos sobre pensar demais pode chegar. Pensar demais, como usamos aqui, é um hábito comum de pensamento e não uma condição, e esta reflexão não consegue distinguir a preocupação que faz parte normal da vida daquela que precisa de apoio. Se reviver ou se preocupar está tomando os seus dias, ou dificultando fazer o que você quer fazer, um médico ou terapeuta pode ajudar.

Se suas respostas chegaram até aqui

Uma decisão pode receber de você muito mais pesquisa do que vale, e você adia decidir porque quer ter certeza de que é a certa.

Depois, quando já reservou ou comprou, você volta e olha as opções que descartou.

O nome que a pesquisa dá a mirar na melhor opção possível é 'maximização', em contraste com se contentar com uma opção boa o bastante.

O que reconheceríamos nisso é o quanto você leva uma decisão a sério. Você pensa nas pessoas e nas coisas que ela vai tocar, e as suas escolhas costumam ser bem pesquisadas.

O custo aparece quando escolhas pequenas recebem o esforço das grandes, e quando aquilo que você escolheu continua carregando uma leve sensação de que poderia ter sido melhor. Depois de escolher, o olhar para trás costuma assentar alguma coisa para você?

Algo nas suas respostas nos fez pensar em arrependimento: o desejo de nunca olhar para trás e descobrir que escolheu errado. Isso soa familiar?

Decidir de antemão quais escolhas merecem o seu esforço total pode liberar o resto para ser bom o bastante; é por aí que a prática começa.

Como isso pode se manifestar

• Ter doze abas abertas para uma compra que custa bem pouco.
• Adiar uma decisão até ela ser tomada por você.
• Perguntar a cinco pessoas o que fariam e continuar sem saber.
• Se perguntar depois se a outra opção teria sido melhor.

O que há de realmente útil nisso

• Você leva as decisões a sério, e as suas escolhas costumam ser bem pesquisadas.
• Para nós, o cuidado aqui vai além de você: você pensa nas pessoas e nas coisas que as suas escolhas afetam.

Onde isso pode lhe custar caro

• Tempo e energia vão para decisões pequenas que não retribuem.
• Duvidar de si pode tirar parte do prazer do que você escolheu.

Uma pequena prática: Defina uma linha de bom o bastante

1. Antes de começar a pesquisar, decida o quanto esta escolha importa: pequena, média ou grande.
2. Dê a ela um limite de tempo à altura, como dez minutos para as pequenas e um dia para as médias.
3. Quando o tempo acabar, escolha a opção que passa no seu critério e permita-se parar de olhar as outras.

Perguntas para levar com você

• Quais escolhas realmente merecem todo o meu esforço, e quais não?
• O que eu temo que aconteça se escolher algo apenas bom?
• O que eu diria a uma amiga ou amigo que estivesse travado nesta mesma escolha?