Coaching-Übungen für become der person you wollen zu sein
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für become der person you wollen zu sein sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Eine verhaltensbezogene Brücke zum möglichen Selbst bauen
Identifiziere ein spezifisches Verhalten, das dein erhofftes Selbst ausübt, das du heute tun kannst — und tu es dann.
Mögliche Selbste, praktisch gemacht - Identitätsbasierte Gewohnheiten
Gewohnheiten an die Person koppeln, die man werden möchte – nicht an das Ergebnis, das man erzielen möchte.
Atomic Habits, praktisch erklärt - Identitätspakte nutzen
Übernimm das Selbstbild einer "unablenkbaren" Person, sodass Fokus zu dem wird, was du bist.
Indistractable, praktisch erklärt - Als die Person schreiben, die du wirst, nicht als die, die du warst
Aus der Perspektive deiner gewünschten Identität zu schreiben, selbst versuchsweise, stärkt ihre psychologische Verfügbarkeit.
Identitätsprimning, praktisch gemacht - Die Subjekt-Objekt-Bewegung machen
Verwandle etwas, das dich hat („ich bin ängstlich“), in etwas, das du hast und untersuchen kannst („ich bemerke Angst in mir“).
Selbst-Autorschaft: Vom sozialisierten zum selbst-autorisierten Verstand - Selbstvertrautheit mit neuen Identitäten durch niedrigschwellige Wiederholung aufbauen
Ein neues Verhalten wiederholt zu zeigen — auch in kleinen Dosen — lässt es sich wie man selbst anfühlen.
Der Mere-Exposure-Effekt, praktisch erklärt - Lebende Beispiele deines erhofften Selbst finden
Identifiziere reale Menschen, die dein erhofftes Selbst verkörpern — ihre Existenz macht die Repräsentation konkret und glaubwürdig.
Mögliche Selbste, praktisch gemacht - Mögliche Selbste im Laufe der Zeit aktualisieren und überarbeiten
Überprüfe und schreib deine möglichen Selbste mindestens zweimal jährlich neu — das Selbst, das du werden musst, ändert sich mit dem Wachstum.
Mögliche Selbste, praktisch gemacht - Dein erhofftes mögliches Selbst ausarbeiten
Baue ein detailliertes, sinnlich reiches mentales Bild einer konkreten zukünftigen Version deiner selbst auf — kein abstraktes Ziel, sondern eine Person.
Mögliche Selbste, praktisch gemacht - Kultiviere eine Scout-Identität: „Ich bin jemand, der aktualisiert“
Baue eine Identität auf, in der intellektuelles Aktualisieren eine Stärke ist, kein Zugeständnis.
Der Scout-Mindset
Verwandte Anliegen
- become der person
Verwandle etwas, das dich hat („ich bin ängstlich“), in etwas, das du hast und untersuchen kannst („ich bemerke Angst in mir“).
Die Subjekt-Objekt-Bewegung machen
- wer sind du Becoming
Verwandle etwas, das dich hat („ich bin ängstlich“), in etwas, das du hast und untersuchen kannst („ich bemerke Angst in mir“).
- wer bin ich Becoming
Verwandle etwas, das dich hat („ich bin ängstlich“), in etwas, das du hast und untersuchen kannst („ich bemerke Angst in mir“).
- wer du Want zu Become
Identifiziere reale Menschen, die dein erhofftes Selbst verkörpern — ihre Existenz macht die Repräsentation konkret und glaubwürdig.
Lebende Beispiele deines erhofften Selbst finden
- wenn Identität Priming Identität Tagebuchschreiben
Aus der Perspektive deiner gewünschten Identität zu schreiben, selbst versuchsweise, stärkt ihre psychologische Verfügbarkeit.
Als die Person schreiben, die du wirst, nicht als die, die du warst
- define sich selbst von Verhalten
Du bist nicht deine Absichten oder dein Selbstbild – du bist die Summe dessen, was du tatsächlich tust.
Definiere dich durch Handlungen, nicht durch Absichten
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.