Coaching-Übungen für häufig gut Motivation

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für häufig gut Motivation sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Ihre Handlungen am Gemeinwohl messen
   Fragen Sie, ob das, was Sie vorhaben, dem Gemeinwohl dient oder schadet — nicht nur Ihren Interessen.
   Sympatheia — die stoische Praxis universeller Verbundenheit
2. Handeln am Gemeinwohl ausrichten
   Frage vor dem Handeln: Dient das nur mir, oder trägt es zu etwas über mich hinaus bei?
   Die stoische Disziplin des Handelns
3. Reflektive Motivation durch Werte und Ziele klären
   Formuliere in deinen eigenen Worten, warum dir das Verhalten wichtig ist – verbunden mit deinen eigenen Werten.
   Das COM-B-Modell und das Behaviour Change Wheel
4. Prüfe deine Motivation vor der Tat
   Bemerke, ob du aus echter Fürsorge oder aus Pflichtgefühl handelst — die Emotion hinter der Tat prägt den Nutzen, den du erhältst.
   Akte der Güte, praktisch umgesetzt
5. Prüfe, warum du jedes Ziel verfolgst
   Prüfe, ob jedes Ziel von Interesse und Werten oder von Schuldgefühl und äußerem Druck getrieben wird.
   Selbstkongruente Ziele, praktisch angewendet
6. Schütze dein Autonomiegefühl während der Verfolgung des Ziels
   Halte das Ziel dein eigenes, auch wenn ein Coach, Chef oder Partner daran beteiligt ist.
   Selbstkongruente Ziele, praktisch angewendet
7. Common Humanity, praktisch gemacht
   Common Humanity – eine der drei Komponenten von Kristin Neffs Selbstmitgefühlsrahmen – ist die Erkenntnis, dass Leiden, Scheitern und Unzulänglichkeit universelle menschliche Erfahrungen sind, keine persönlichen Defekte. Diese Bewusstheit zu aktivieren, unterbricht Schams isolierende Erzählung und reduziert ihre Intensität. Sie hat Beobachtungsstudien-Unterstützung als Komponente des Selbstmitgefühlskonstrukts und wird in evidenzbasierten Programmen wie MSC gelehrt.
8. Verbinde die Aufgabe mit deiner Identität, um den Erreichungswert zu aktivieren
   Aufgaben, die für dein Selbstverständnis relevant sind, nicht nur für das, was du willst, haben eine eigene, schwerer erschöpfbare Motivationsquelle.
   Erwartungs-Wert-Theorie: Warum du dich anstrengst (oder nicht)
9. Ethik in Liebe und Mitgefühl verankern, nicht in Regelbefolgung
   Lassen Sie Fürsorge für andere — nicht Angst vor Regelverstößen — der Motor Ihres moralischen Handelns sein.
   Die perennial philosophy, praktisch angewendet
10. Eine Sache größer als persönlichen Gewinn identifizieren und ihr verpflichten
    Finde etwas, wofür sich dein bestes Bemühen lohnt, das anderen jenseits deiner selbst nützt.
    Maslows Selbsttranszendenz, praktisch erklärt

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