Coaching-Übungen für Wie man bestimmt auftritt, ohne verletzend zu sein

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Wie man bestimmt auftritt, ohne verletzend zu sein sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Sei freundlich UND bestimmt – gleichzeitig, nicht abwechselnd
   Freundlich ohne Bestimmtheit ist Nachgiebigkeit; bestimmt ohne Freundlichkeit ist Autoritarismus. Die Praxis besteht darin, beides zugleich zu halten.
   Positive Disziplin (Jane Nelsen)
2. Den Körper mit Worten abstimmen
   Körperhaltung, Augenkontakt und Tonfall auf die assertive Botschaft abstimmen.
   Assertivitätstraining, praktisch erklärt
3. Menschen vom Problem trennen
   Hart in der Sache, weich zu den Menschen – greife das Problem an, nicht einander.
   Getting to Yes: Sachbezogenes Verhandeln
4. Schwierige Wahrheiten aus Stärke sprechen, nicht aus Unterwerfung
   Sag die schwierige Sache – das Feedback, den Widerspruch, das „das ist falsch“ – aus einem geerdeten, fürsorglichen Ort heraus.
   Fierce Self-Compassion, ganz praktisch
5. Sanft sein: keine Angriffe, Drohungen oder Verachtung
   Sag, was du sagen musst, ohne Aggression, Sarkasmus oder Verachtung – auch wenn du verletzt oder wütend bist.
   GIVE: DBT-Skill zum Erhalt von Beziehungen in schwierigen Gesprächen
6. Wärme und Struktur gleichzeitig bieten
   Kinder müssen wissen, dass sie geliebt werden, und wissen, was erwartet wird — diese wirken zusammen, nicht gegeneinander.
   Autoritative Erziehung (Diana Baumrind)
7. Leichte Art: eine leichte Note einbringen, wo angemessen
   Humor, Leichtigkeit und Wärme nutzen, um beiden in Erinnerung zu rufen, dass die Beziehung größer ist als dieser Konflikt.
   GIVE: DBT-Skill zum Erhalt von Beziehungen in schwierigen Gesprächen
8. Menschen vom Problem trennen
   Beziehungsanliegen und Sachfragen in unterschiedlichen Registern behandeln – Menschen freundlich, das Problem hart angehen.
   Prinzipiengeleitetes Verhandeln, praktisch umgesetzt
9. Ehrliches Feedback ohne Grausamkeit geben
   Sei vollkommen wahrhaftig über ein Problem und vollkommen frei von Grausamkeit in der Art, wie du es übermittelst.
   Ahimsa: Gewaltlosigkeit als tägliche Praxis
10. Schallplatte mit Sprung: Position halten, ohne zu eskalieren
    Deine Position ruhig und beständig wiederholen, wenn Druck kommt, sie aufzugeben.
    DBT-Fertigkeiten für zwischenmenschliche Wirksamkeit: Bekommen, was du brauchst, ohne die Beziehung zu zerstören

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.