Coaching-Übungen für Umgang mit Eifersucht zwischen siblings

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Umgang mit Eifersucht zwischen siblings sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Verwandle Vergleich in Neugier
   Wenn du Bewunderung oder Neid bemerkst, frag, was es dir über deine tatsächlichen Werte sagt — und verfolge das dann.
   Die Vergleichsfalle
2. Sozialen Vergleich in geteilten Gewinn umdeuten
   Wenn Sie Neid bemerken, innehalten und fragen: „Was macht der Erfolg der anderen Person für mich oder andere möglich?"
   Mudita: Wie man mitfühlende Freude kultiviert
3. Plan B verwenden: das dreistufige kollaborative Gespräch
   Mit dem Anliegen des Kindes empathisch sein, das eigene einbringen und gemeinsam zur Lösung einladen.
   Kollaboratives Problemlösen (Ross Greene)
4. Gib dir selbst die Erlaubnis zu fühlen
   Lass das Urteil fallen, ob du auf eine bestimmte Weise fühlen solltest oder nicht – das Gefühl ist bereits da.
   Radikale Ehrlichkeit über Gefühle, praktisch umgesetzt
5. Gezielte Mudita-Meditation
   Systematisch mitfühlende Freude an leichte, neutrale und schwierige Zielpersonen senden — in dieser Reihenfolge.
   Mudita: Wie man mitfühlende Freude kultiviert
6. Lösungen auf Dauerhaftigkeit prüfen: realistisch, gegenseitig befriedigend, sicher
   Eine kollaborative Lösung, die einen von drei Tests scheitert – realistisch, gegenseitig befriedigend, sicher – wird nicht halten.
   Kollaboratives Problemlösen (Ross Greene)
7. Zielkonflikte aufdecken, bevor sie sich gegenseitig untergraben
   Ziele, die um dieselbe Zeit oder emotionale Bandbreite konkurrieren, unterdrücken sich gegenseitig – den Konflikt explizit machen.
   Zielsystemtheorie: Wie Ziele zusammenwirken (und gegeneinander)
8. Aufgaben gerecht teilen – und sich gerecht dabei fühlen
   Praktische Verantwortlichkeiten so aufteilen, dass beide Partner es als fair erleben.
   Beziehungspflegeverhalten
9. Anti-ideale Bestätigung vermeiden: das formende Wirken, das schadet
   Bestimme die Weisen, in denen du deinen Partner routinemäßig wie sein nicht-ideales (schlechtestes) Selbst behandelst, und höre auf.
   Das Michelangelo-Phänomen: Wie Partner einander formen
10. Neid-Inventar — kartieren, wo Vergleichsleid lebt
    Eine Liste der Menschen und Bereiche schreiben, in denen Neid zuverlässig ausgelöst wird, um zu wissen, wo Mudita-Übung am nötigsten ist.
    Mudita: Wie man mitfühlende Freude kultiviert

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.