Coaching-Übungen für Wie man aufhört: blaming

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Wie man aufhört: blaming sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Treibe alle Schuld in eine
   Untersuche bei aufkommendem Konflikt, wie Ich-Anhaftung die Wurzel ist, statt der anderen Person die Schuld zu geben.
   Lojong: Tibetisches Geistestraining
2. Beschuldigen korrigieren, indem man Verantwortung für sich selbst hinzufügt
   Beim Beschuldigen eine ehrliche Rechenschaft über den eigenen Beitrag zum Problem hinzufügen.
   Das Satir-Modell
3. Von Schuldzuweisung zu Beitrag übergehen
   Frage, wie jede Seite zur Situation beigetragen hat, statt wer schuld ist.
   Schwierige Gespräche, praktisch umgesetzt
4. Radikale Verantwortung (Reinigen)
   Jede Störung in deiner Erfahrung als etwas behandeln, das du aus deiner eigenen Wahrnehmung „reinigen“ kannst.
   Ho'oponopono: Hawaiianische Vergebung und Versöhnung
5. Personalisierung und Selbstbeschuldigung
   Übermäßige persönliche Verantwortung für negative Ereignisse übernehmen, die teilweise oder vollständig außerhalb der eigenen Kontrolle lagen.
   Kognitive Verzerrungen: Die Denkfehler hinter Angst und Depression
6. Das Rasiermesser auf dich selbst anwenden
   Erweitere auf deine eigenen vergangenen Handlungen dieselbe wohlwollende Interpretation, die du anderen gibst.
   Hanlons Rasiermesser: Nie Böswilligkeit unterstellen, wo Dummheit reicht
7. Abwehrhaltung durch teilweise Verantwortungsübernahme ersetzen
   Abwehrhaltung ist ein Unschuldsbeweis; auch nur teilweise Verantwortung zu übernehmen, ist der einzige Weg nach vorn.
   Die vier apokalyptischen Reiter: Gottmans Warnsignale für den Beziehungszerfall
8. Selbstvergebung durch die Praxis
   Die Vergebungsphrasen nach innen richten, um Schuld oder Scham über eigene vergangene Handlungen loszulassen.
   Ho'oponopono: Hawaiianische Vergebung und Versöhnung
9. Die Praxis der Selbstverantwortung
   Anerkennen, dass du der Urheber deiner Entscheidungen, Handlungen und der Erfüllung deiner Wünsche bist.
   Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls, praktisch angewendet
10. Trainiere optimistische kausale Zuschreibung bewusst
    Übe, gute Ereignisse stabilen, internen Ursachen zuzuschreiben — nicht Glück oder einmaligen Umständen.
    Drei gute Dinge: Die evidenzbasierte Dankbarkeitsübung

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.