Coaching-Übungen für blame und Selbst Reflexion

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für blame und Selbst Reflexion sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Treibe alle Schuld in eine
   Untersuche bei aufkommendem Konflikt, wie Ich-Anhaftung die Wurzel ist, statt der anderen Person die Schuld zu geben.
   Lojong: Tibetisches Geistestraining
2. Das Rasiermesser auf dich selbst anwenden
   Erweitere auf deine eigenen vergangenen Handlungen dieselbe wohlwollende Interpretation, die du anderen gibst.
   Hanlons Rasiermesser: Nie Böswilligkeit unterstellen, wo Dummheit reicht
3. Ohne Selbstverurteilung überprüfen – Urteil von Verurteilung unterscheiden
   Benenne, was du falsch gemacht hast, präzise, ohne Erzählung oder Selbstangriff – und schließe es dann ab.
   Die Pythagoreische Abendrückschau
4. Ehrlich auf deine Reaktionen schauen
   Dem begegnen, wo man zu kurz kam und wo man gut handelte, ohne in eines von beidem abzugleiten.
   Der tägliche Examen: den Tag rückblicken
5. Personalisierung und Selbstbeschuldigung
   Übermäßige persönliche Verantwortung für negative Ereignisse übernehmen, die teilweise oder vollständig außerhalb der eigenen Kontrolle lagen.
   Kognitive Verzerrungen: Die Denkfehler hinter Angst und Depression
6. Systemursachen von individuellen Ursachen in der Analyse unterscheiden
   Die meisten Misserfolge haben Systemursachen und individuelle Ursachen; nur die individuelle zu beheben lässt das System dasselbe Ergebnis erneut erzeugen.
   After-Action Review: Das Werkzeug der US-Armee für kontinuierliches Lernen
7. Von Schuldzuweisung zu Beitrag übergehen
   Frage, wie jede Seite zur Situation beigetragen hat, statt wer schuld ist.
   Schwierige Gespräche, praktisch umgesetzt
8. Von „Ich bin“ zu „Ich habe getan“ wechseln
   Ersetze selbstverurteilende Etiketten durch eine präzise Beschreibung des Verhaltens.
   Scham vs. Schuld: Warum die Unterscheidung alles verändert
9. Dieselbe Großzügigkeit nach innen erweitern
   Die wohlwollende Lesart gilt auch für dein eigenes Verhalten — und sie dir zu verweigern befeuert Härte gegenüber anderen.
   Großzügige Interpretation
10. Beschuldigen korrigieren, indem man Verantwortung für sich selbst hinzufügt
    Beim Beschuldigen eine ehrliche Rechenschaft über den eigenen Beitrag zum Problem hinzufügen.
    Das Satir-Modell

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.