Coaching-Übungen für ifs polarities
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für ifs polarities sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Kartiere die Interessen beider Seiten, bevor du Lösungen erzeugst
Schreib die bekannten und vermuteten Interessen beider Parteien auf, bevor du irgendetwas vorschlägst – die Karte zeigt Tauschgeschäfte, die keine einzelne Position könnte.
Interessen vs. Positionen: Der Kern integrativer Verhandlung - Gemeinsame Werte kartieren, bevor Sie die Meinungsverschiedenheit kartieren
In jedem Konflikt zuerst die Werte oder Ziele identifizieren, die Sie und die andere Person wirklich teilen, bevor Sie Unterschiede katalogisieren.
Naiver Realismus: Warum jeder denkt, er sähe die Dinge, wie sie sind - Feedback im 2x2 platzieren
Zwei Achsen — persönlich kümmern und direkt herausfordern — definieren vier Quadranten; nur einer ist radikale Offenheit.
Radikale Offenheit, praktisch gemacht - Zuneigung aktiv während und nach Konflikt schützen
Konflikt ist der Test für PSO – halte bewusst den positiven Rahmen, während der negative am lautesten ist.
Positive Sentiment Override: Wie du die Linse aufbaust, die Beziehungen schützt - Unterscheide Hindernis-Konfrontation von reinem Träumen und Nachgeben
Mentales Kontrastieren unterscheidet sich sowohl von reinem positivem Denken als auch von reiner negativer Sorge – es erfordert, beide Zukünfte gleichzeitig im Kopf zu halten.
Mentales Kontrastieren und WOOP - Positive Sentiment Override: Wie du die Linse aufbaust, die Beziehungen schützt
Positive Sentiment Override (PSO) ist Gottmans Begriff für einen Wahrnehmungszustand, in dem das angesammelte Wohlwollen in einer Beziehung dazu führt, dass Partner neutrales oder leicht negatives Verhalten des anderen wohlwollend deuten – als Fehler oder schlechten Moment, nicht als Beweis böser Absicht. PSO wird durch beständig positive Interaktionen über die Zeit aufgebaut; sein Gegenteil, Negative Sentiment Override, entwickelt sich, wenn negative Interaktionen dominieren und sogar neutrales Verhalten als feindselig gelesen wird. Die Evidenz ist beobachtend; direkte experimentelle Manipulation von PSO als klinisches Ziel ist begrenzt. - Gemischte oder widersprüchliche Emotionen gleichzeitig bemerken und benennen
Passiert etwas Bedeutsames, nach zwei oder mehr koexistierenden Emotionen suchen – auch widersprüchlichen.
Das Gefühlsrad: emotionales Vokabular aufbauen - Verfolge die Beziehungen zwischen Anteilen
Bemerke, wie Anteile einander triggern, schützen und manchmal bekämpfen – die Dynamik des Systems ist so wichtig wie seine Mitglieder.
IFS-Anteile-Mapping, praktisch gemacht - Verhandle aus Fülle, nicht aus Mangel
Hinterfrage die Annahme, dass, was eine Seite gewinnt, die andere verlieren muss.
Die Dritte Alternative, praktisch angewendet - Interessen vs. Positionen: Der Kern integrativer Verhandlung
Eine Position ist, was jemand sagt, dass er will ("Ich brauche 80.000 €"); ein Interesse ist, warum er es will ("Ich muss meine Ausgaben decken und mich wertgeschätzt fühlen"). Fisher und Urys Einsicht in Getting to Yes ist, dass direkt widerstreitende Positionen oft vereinbare Interessen verdecken – und dass Verhandeln über Interessen statt über Positionen der Haupthebel ist, um Vereinbarungen zu schaffen, die beide Seiten zufriedenstellen, statt den Unterschied hälftig zu teilen. Der strukturelle Grund, warum das eine Fähigkeit und kein Trick ist: Positionen sind konstruktionsbedingt knapp, Interessen meist nicht. Zwei Positionen auf einer Dimension – ein Preis, ein Datum, ein Titel – können nur gegeneinander getauscht werden, sodass jeder Gewinn der Verlust des anderen ist. Interessen sind vielfältig und werden von jeder Seite unterschiedlich gewichtet, was bedeutet, dass sie über Dimensionen hinweg getauscht werden können: Man gibt günstig nach bei dem, was einem kaum wichtig ist, im Tausch gegen das, was einem am wichtigsten ist. Der Schritt ist keine Weichheit, und er erfordert nicht, dass die Gegenseite mitmacht – man kann Interessen daraus ableiten, wofür jemand argumentiert und wie stark, und die eigene Annahme laut überprüfen, ohne dass die Gegenseite die Methode selbst übernimmt.
Verwandte Anliegen
- neutral framing in Konflikt
Hinterfrage die Annahme, dass, was eine Seite gewinnt, die andere verlieren muss.
Verhandle aus Fülle, nicht aus Mangel
- reduzieren Polarization
In jedem Konflikt zuerst die Werte oder Ziele identifizieren, die Sie und die andere Person wirklich teilen, bevor Sie Unterschiede katalogisieren.
Gemeinsame Werte kartieren, bevor Sie die Meinungsverschiedenheit kartieren
- Aufbau von positiv sentiment override
Positive Sentiment Override (PSO) ist Gottmans Begriff für einen Wahrnehmungszustand, in dem das angesammelte Wohlwollen in einer Beziehung dazu führt, dass Partner neutrales oder leicht negatives Verhalten des anderen wohlwollend deuten – als Fehler oder schlechten Moment, nicht als Beweis böser Absicht. PSO wird durch beständig positive Interaktionen über die Zeit aufgebaut; sein Gegenteil, Negative Sentiment Override, entwickelt sich, wenn negative Interaktionen dominieren und sogar neutrales Verhalten als feindselig gelesen wird. Die Evidenz ist beobachtend; direkte experimentelle Manipulation von PSO als klinisches Ziel ist begrenzt.
Positive Sentiment Override: Wie du die Linse aufbaust, die Beziehungen schützt
- compatible interests Verhandlung
Wenn beiden Seiten dieselbe Sache wichtig ist – Qualität, Ruf, Timing – übertreffen Vereinbarungen, die diesem gemeinsamen Interesse dienen, jede Teilung.
Bestimme vereinbare Interessen für gemeinsamen Gewinn
- contradictory Gefühle bei once
Passiert etwas Bedeutsames, nach zwei oder mehr koexistierenden Emotionen suchen – auch widersprüchlichen.
Gemischte oder widersprüchliche Emotionen gleichzeitig bemerken und benennen
- depersonalize Konflikt
Behandle den Konflikt als ein Problem, dem ihr gemeinsam gegenübersteht, nicht als einen Wettkampf, den ihr gegeneinander führt.
Trenne die Person vom Problem
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.