Coaching-Übungen für contradictory Gefühle bei once
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für contradictory Gefühle bei once sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Gemischte oder widersprüchliche Emotionen gleichzeitig bemerken und benennen
Passiert etwas Bedeutsames, nach zwei oder mehr koexistierenden Emotionen suchen – auch widersprüchlichen.
Das Gefühlsrad: emotionales Vokabular aufbauen - Erlauben Sie gemischte und vermengte Gefühle
Sagen Sie „dankbar und trauernd zugleich“ statt eine einzelne, ordentliche Emotion zu erzwingen.
Emotionale Granularität: Präzision als Regulationsfähigkeit - Prüfe deine Selbstüberzeugungen auf Konsistenz
Finde die Stellen, an denen du widersprüchliche Überzeugungen über dich selbst hältst, und entscheide, welche tatsächlich zutrifft.
Selbstkonzeptklarheit, praktisch angewendet - Freude und Trauer gleichzeitig halten
Wenn du eine freudige Erfahrung bemerkst, die auch Verlust trägt, widerstehe dem Drang, eine Emotion über die andere zu stellen.
Mono no Aware: Der Pathos der Dinge - Unterscheide Hindernis-Konfrontation von reinem Träumen und Nachgeben
Mentales Kontrastieren unterscheidet sich sowohl von reinem positivem Denken als auch von reiner negativer Sorge – es erfordert, beide Zukünfte gleichzeitig im Kopf zu halten.
Mentales Kontrastieren und WOOP - Achtsames Bewusstsein von Leid
Halte schmerzhafte Gefühle in ausgewogenem Bewusstsein – weder unterdrückend noch von ihnen mitgerissen.
Selbstmitgefühl, praktisch erklärt - Stell dich den brutalen Fakten, während du an das Ergebnis glaubst
Halte zwei Dinge gleichzeitig: schonungslose Ehrlichkeit über die aktuelle Realität und unerschütterlichen Glauben an den letztendlichen Erfolg.
Level-5-Führung: Demut und Wille in großen Führungspersönlichkeiten - Nutze die Schachbrett-Metapher, um die Perspektive zu verankern
Du bist das Brett, auf dem Gedanken und Gefühle spielen – nicht eine der Figuren.
Selbst-als-Kontext (Beobachtendes Selbst), praktisch erklärt - Trainiere mit den zwei Wahrheiten in allen Aktivitäten
Halte gleichzeitig relative Realität (Dinge zählen) und ultimative Realität (Dinge sind leer von fester Essenz).
Lojong: Tibetisches Geistestraining - Emotionales Schlussfolgern
Ein Gefühl als direkte Evidenz über die externe Realität behandeln: «Ich fühle mich wie ein Betrüger, also muss ich einer sein.»
Kognitive Verzerrungen: Die Denkfehler hinter Angst und Depression
Verwandte Anliegen
- emotional ambivalence
Passiert etwas Bedeutsames, nach zwei oder mehr koexistierenden Emotionen suchen – auch widersprüchlichen.
Gemischte oder widersprüchliche Emotionen gleichzeitig bemerken und benennen
- Gefühl zwei Dinge bei once
Sagen Sie „dankbar und trauernd zugleich“ statt eine einzelne, ordentliche Emotion zu erzwingen.
Erlauben Sie gemischte und vermengte Gefühle
- Halten mixed Emotionen
Sagen Sie „dankbar und trauernd zugleich“ statt eine einzelne, ordentliche Emotion zu erzwingen.
- wenn Selbst als Kontext Chessboard Metaphor
Du bist das Brett, auf dem Gedanken und Gefühle spielen – nicht eine der Figuren.
Nutze die Schachbrett-Metapher, um die Perspektive zu verankern
- mixed Emotionen
Passiert etwas Bedeutsames, nach zwei oder mehr koexistierenden Emotionen suchen – auch widersprüchlichen.
- Emotionale Granularität – Name Mixed Emotionen
Sagen Sie „dankbar und trauernd zugleich“ statt eine einzelne, ordentliche Emotion zu erzwingen.
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.