Coaching-Übungen für motion creates Emotion
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für motion creates Emotion sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Ihren Zustand ändern, indem Sie Ihren Körper ändern
„Bewegung erzeugt Emotion“ – Haltung, Atem und Bewegung verändern, um schnell zu verändern, wie Sie sich fühlen.
Tony Robbins’ Kernpraktiken - Führe die gegenteilige Handlung ganz aus
Verpflichte dich vollständig zum Gegenteil — Haltung, Stimme, Aufmerksamkeit — nicht halbherzig.
Opposite Action: Gegen den Drang der Emotion handeln - Bewege dich und nutze Rhythmus, um den Zustand zu verändern
Gehen, Schaukeln, Trommeln, Tanzen – rhythmische Ganzkörperbewegung, um Erregung abzuleiten und zurückzusetzen.
Der Körper vergisst nicht, ehrlich erklärt - Gehen Sie Ihr Warum — handeln Sie aus Werten, nicht aus Stimmung
Wählen Sie Ihre Reaktion basierend auf dem, was Ihnen wichtig ist, nicht auf dem, was die Emotion fordert.
Emotionale Beweglichkeit in der Praxis - Die Emotion beobachten, ohne sie zu nähren
Wenn eine starke Emotion aufkommt, beobachte sie, ohne die Geschichte hinzuzufügen, die sie am Laufen hält.
Die 90-Sekunden-Regel, praktisch erklärt - Die Emotion auch im Körper lokalisieren, nicht nur benennen
Nach dem Benennen einer Emotion auf dem Gefühlsrad finden, wo sie im Körper lebt.
Das Gefühlsrad: emotionales Vokabular aufbauen - Beim Lernen oder Erklären gestikulieren
Bewege deine Hände, um nachzuzeichnen oder auszudrücken, was du gerade denkst – das unterstützt Verständnis und Erinnerung.
Embodied Cognition: Wie dein Körper dein Denken formt - Benennen, was die Emotion im Körper tut
Die körperlichen Anzeichen der Emotion verfolgen, während sie durchziehen – das allein verringert ihre Intensität.
Die 90-Sekunden-Regel, praktisch erklärt - Körperliche Bewegung nutzen, um den Zustand des Nervensystems zu verändern
Wenn das Kind in einem erhöhten Zustand feststeckt, kann Bewegung die physiologische Grundlinie schneller verschieben als Worte.
Das kindliche Gehirn ganzheitlich verstehen (Siegel & Bryson) - Die Emotionswelle mit Anicca-Bewusstsein reiten
Wenn eine starke Emotion trifft, verfolge sie durch ihren ganzen Bogen – bemerke ihr Ansteigen und Abfallen, ohne zu fliehen oder zu verstärken.
Anicca: Praktisch mit Vergänglichkeit arbeiten
Verwandte Anliegen
- Emotion Muster
Protokollieren Sie Gefühle kurz über Tage hinweg, um Muster und Auslöser zu sehen, die Sie sonst übersehen würden.
Verfolgen Sie Ihre Emotionen über die Zeit
- Bewegung und Stimmung
„Bewegung erzeugt Emotion“ – Haltung, Atem und Bewegung verändern, um schnell zu verändern, wie Sie sich fühlen.
Ihren Zustand ändern, indem Sie Ihren Körper ändern
- Ehrfurcht Emotion psychology
Jede Emotion hat sich entwickelt, weil sie etwas Nützliches tut – lerne, was deine zu erreichen versucht.
Die Funktion der Emotion verstehen
- verkörpert Emotion Veränderung
Nach dem Benennen einer Emotion auf dem Gefühlsrad finden, wo sie im Körper lebt.
Die Emotion auch im Körper lokalisieren, nicht nur benennen
- Emotion als signal
Jede Emotion hat sich entwickelt, weil sie etwas Nützliches tut – lerne, was deine zu erreichen versucht.
- Emotion in der Körper
Nach dem Benennen einer Emotion auf dem Gefühlsrad finden, wo sie im Körper lebt.
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.