Coaching-Übungen für Say was du Mean
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Say was du Mean sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Die eigene Bitte oder Ablehnung direkt und konkret behaupten
Genau um das bitten, was man will, oder nein sagen — ohne Zögern, Andeuten oder Verstecken der Bitte.
DEAR MAN: DBTs Fähigkeit, effektiv um das zu bitten, was man will - Direkt herausfordern
Sag das Schwierige klar, bald und der Person ins Gesicht.
Radikale Offenheit, praktisch gemacht - STATE für deinen Weg
Die eigene Sicht ehrlich teilen, aber so, dass die andere Person offen bleibt: erst Fakten, dann Geschichte, vorsichtig formuliert.
Crucial Conversations, praktisch umgesetzt - Kongruente Kommunikation üben
Sagen, was du fühlst, über das, was du beobachtest, während du sowohl für dich selbst als auch für die andere Person sorgst.
Das Satir-Modell - Die verwendeten Konzepte klären
Fordern Sie präzise Definitionen, bevor Argumente auf umstrittenen oder mehrdeutigen Begriffen zu weit aufgebaut werden.
Sokratisches Fragen - Trenne deine Absicht von deiner Wirkung
„So habe ich das nicht gemeint“ ändert nicht, was die andere Person erlebt hat – beides ist wahr.
Looping für Verständnis (schwierige Gespräche) - Baue Aufrichtigkeit auf, indem du nur sagst, was du meinst
Gehe nur Verpflichtungen und Aussagen ein, an die du wirklich glaubst – und ziehe die zurück, die nicht stimmen.
Das Vertrauensdreieck - Definitionen einfordern, bevor die Diskussion beginnt
Bevor du diskutierst oder planst, erzwinge eine präzise Definition der Schlüsselbegriffe.
Die sokratische Methode, praktisch erklärt - Signalisieren Sie Wichtigkeit explizit, nicht über den Tonfall
Benennen Sie, dass Ihnen etwas wichtig ist, statt zu erwarten, dass der Tonfall diese Information trägt.
Closeness-Communication Bias (Nähe-Kommunikations-Verzerrung) - Grenzen direkt kommunizieren
Formuliere die Grenze schlicht und respektvoll, indem du sie als deine eigene beanspruchst statt als Vorwurf.
Grenzen setzen, praktisch erklärt
Verwandte Anliegen
- wenn Dear Man Assert Clearly
Genau um das bitten, was man will, oder nein sagen — ohne Zögern, Andeuten oder Verstecken der Bitte.
Die eigene Bitte oder Ablehnung direkt und konkret behaupten
- Wie werde ich ehrlicher in der Kommunikation
Gehe nur Verpflichtungen und Aussagen ein, an die du wirklich glaubst – und ziehe die zurück, die nicht stimmen.
Baue Aufrichtigkeit auf, indem du nur sagst, was du meinst
- Say was du Mean in Beziehungen
Genau um das bitten, was man will, oder nein sagen — ohne Zögern, Andeuten oder Verstecken der Bitte.
- Say was du Really Think
Die eigene Sicht ehrlich teilen, aber so, dass die andere Person offen bleibt: erst Fakten, dann Geschichte, vorsichtig formuliert.
STATE für deinen Weg
- Gewaltfreie Kommunikation – Making Requests
Bitten Sie um eine konkrete, machbare Handlung im Präsens – und bleiben Sie echt offen für ein Nein.
Klare Bitten formulieren, keine Forderungen
- wenn radikal Candor Challenge Directly
Sag das Schwierige klar, bald und der Person ins Gesicht.
Direkt herausfordern
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.