Coaching-Übungen für Tibetan Buddhist Slogans

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Tibetan Buddhist Slogans sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Lojong: Tibetisches Geistestraining
   Lojong ist ein tibetisch-buddhistisches Geistestraining-System, kodifiziert von Atisha und später Chekawa, aufgebaut um 59 Slogans, die den Geist trainieren, Widrigkeit in Erwachen zu verwandeln und Mitgefühl für alle Wesen einschließlich sich selbst zu kultivieren. Die Evidenz ist primär kontemplativ-klinisch; einige Praktiken (liebende Güte, tonglen-nahe Übungen) wurden untersucht, aber das vollständige System ist Praktikertradition, kein klinisches Protokoll.
2. Mach aus Göttern keine Dämonen
   Lass spirituelle Praxis nicht zur Quelle von Stolz, Urteil oder Überlegenheit gegenüber anderen werden.
   Lojong: Tibetisches Geistestraining
3. Halte dich stets an die drei Prinzipien
   Bewahre dein Gelübde, gib nicht an, und übe unparteiisch mit allen – nicht nur den Menschen, die du magst.
   Lojong: Tibetisches Geistestraining
4. Tonglen: Nehmen und Geben
   Atme Leid ein (dein eigenes und das anderer); atme Erleichterung und Wohlergehen aus.
   Lojong: Tibetisches Geistestraining
5. Vierte edle Wahrheit — sich dem Pfad als Praxis verpflichten, nicht als Glauben
   Die vierte edle Wahrheit ist die Verschreibung: den Achtfachen Pfad als aktive Untersuchung angehen, nicht als Doktrin, der man zustimmt.
   Die Vier Edlen Wahrheiten als praktischer Rahmen
6. Rechte Rede – vier praktische Tests dafür, was man sagen sollte
   Prüfe vor dem Sprechen in einer schwierigen Situation die Aussage: Ist sie wahr? Ist sie freundlich? Ist sie notwendig? Ist es der richtige Zeitpunkt?
   Der Edle Achtfache Pfad als praktischer Lebensrahmen
7. Trainiere mit den zwei Wahrheiten in allen Aktivitäten
   Halte gleichzeitig relative Realität (Dinge zählen) und ultimative Realität (Dinge sind leer von fester Essenz).
   Lojong: Tibetisches Geistestraining
8. Erste edle Wahrheit — Dukkha ehrlich erkennen
   Leiden anerkennen, wie es tatsächlich ist — ohne es zu dramatisieren oder spirituell zu umgehen.
   Die Vier Edlen Wahrheiten als praktischer Rahmen
9. Dritte edle Wahrheit — feststellen, dass Beendigung tatsächlich möglich ist
   Halte die Tatsache der Beendigung als echte empirische Hypothese, nicht nur als Hoffnung.
   Die Vier Edlen Wahrheiten als praktischer Rahmen
10. Flash-Tonglen im Moment der Begegnung mit Leid nutzen
    Ein einziges Einatmen von jemandes Schmerz und ein Ausatmen von Wohlwollen ist ein vollständiger Akt von Tonglen.
    Tonglen: Die tibetische Praxis des Nehmens und Sendens

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.