Coaching-Übungen für Trauma Targeting
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Trauma Targeting sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Körperbereiche sorgfältig auswählen, denen Aufmerksamkeit gilt
Beginnen Sie Körperaufmerksamkeit an der Peripherie (Hände, Füße) und bewegen Sie sich nur zum Kern, wenn periphere Bereiche sich sicher anfühlen.
Traumasensible Achtsamkeit, praktisch erklärt - Traumasensible Achtsamkeit, praktisch erklärt
Traumasensible Achtsamkeit, entwickelt von David Treleaven, passt Standard-Achtsamkeitspraktiken so an, dass sie Menschen mit Traumageschichten nicht unbeabsichtigt reaktivieren oder überwältigen. Standard-Achtsamkeit – einschließlich anhaltender nach innen gerichteter Aufmerksamkeit und Body-Scans mit geschlossenen Augen – kann bei manchen Menschen Traumareaktionen auslösen. Traumasensible Anpassungen erhalten die evidenzbasierten Vorteile der Achtsamkeit, während sie dieses Risiko verringern. Die Anpassungen sind klinisch entwickelt und wachsen in ihrer Evidenz; Achtsamkeit insgesamt hat eine starke Forschungsbasis. - Untersuchen Sie Stuck Points über die fünf gestörten Domänen
CPT organisiert traumagestörte Überzeugungen in fünf Domänen — Sicherheit, Vertrauen, Macht, Selbstwert, Intimität —, um sicherzustellen, dass keine übersehen wird.
Cognitive Processing Therapy (CPT): Die Bedeutungen lösen, die PTBS aufrechterhalten - Verstehen, dass NET von geschulten Nicht-Klinikern durchgeführt werden kann
NET ist speziell für ressourcenarme Umgebungen konzipiert und wurde validiert, wenn es von geschulten Laien durchgeführt wird — nicht nur von Psychologinnen und Psychologen.
Narrative Expositionstherapie (NET): Trauma in eine kohärente Lebensgeschichte einweben - NET für sequenzielles und komplexes Trauma nutzen
Anders als Protokolle für einzelne Ereignisse ist NET speziell für Menschen konzipiert, die mehrfache Traumata erlebt haben.
Narrative Expositionstherapie (NET): Trauma in eine kohärente Lebensgeschichte einweben - Narrative Expositionstherapie (NET): Trauma in eine kohärente Lebensgeschichte einweben
Narrative Expositionstherapie (NET), entwickelt von Schauer, Neuner und Elbert, ist eine strukturierte Kurzzeitbehandlung für PTBS, bei der die Klientin oder der Klient eine detaillierte Erzählung des gesamten Lebens konstruiert — traumatische Ereignisse in einen größeren biografischen Kontext einbettend, statt sie zu isolieren. Mehrere randomisierte Studien in Flüchtlings- und kriegsbetroffenen Bevölkerungen zeigen bedeutsame, dauerhafte Reduktionen der PTBS-Symptome. NET eignet sich besonders für komplexes und wiederholtes Trauma, bei dem einzelne Ereignisse nicht leicht isoliert werden können. - Die vier Kanäle traumatischer Erinnerung bearbeiten: Sinn, Emotion, Kognition, Bedeutung
NET adressiert explizit alle vier Kanäle, in denen Trauma kodiert wird — nicht nur Gedanken.
Narrative Expositionstherapie (NET): Trauma in eine kohärente Lebensgeschichte einweben - Innerhalb Ihres Toleranzfensters bewegen
Wählen Sie eine Bewegungsintensität, die Empfindung erzeugt, ohne Überwältigung oder Abschalten auszulösen.
Traumainformiertes Yoga: Bewegung als Weg zu Sicherheit - Aktivierungssignale während der Praxis erkennen
Lernen Sie Ihre persönlichen Frühwarnzeichen für Traumaaktivierung, damit Sie zurücktreten können, bevor Überwältigung eintritt.
Traumasensible Achtsamkeit, praktisch erklärt - Körperscan und Sitzungsabschluss
Lenken Sie nach der Verarbeitung die Aufmerksamkeit durch den Körper, um verbliebene Anspannung vor dem Sitzungsabschluss zu erfassen.
EMDR: Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen
Verwandte Anliegen
- multiple Trauma Behandlung
Anders als Protokolle für einzelne Ereignisse ist NET speziell für Menschen konzipiert, die mehrfache Traumata erlebt haben.
NET für sequenzielles und komplexes Trauma nutzen
- Parts Arbeit Trauma
Beginnen Sie Körperaufmerksamkeit an der Peripherie (Hände, Füße) und bewegen Sie sich nur zum Kern, wenn periphere Bereiche sich sicher anfühlen.
Körperbereiche sorgfältig auswählen, denen Aufmerksamkeit gilt
- wenn zu Seek Trauma Therapy
CPT organisiert traumagestörte Überzeugungen in fünf Domänen — Sicherheit, Vertrauen, Macht, Selbstwert, Intimität —, um sicherzustellen, dass keine übersehen wird.
Untersuchen Sie Stuck Points über die fünf gestörten Domänen
- can Trauma Ursache Depression
CPT organisiert traumagestörte Überzeugungen in fünf Domänen — Sicherheit, Vertrauen, Macht, Selbstwert, Intimität —, um sicherzustellen, dass keine übersehen wird.
- flooding in Trauma Therapie
Lernen Sie, „Verarbeitung innerhalb des Fensters“ von „Überflutung außerhalb davon“ zu unterscheiden – der Unterschied entscheidet, ob die Sitzung hilft oder schadet.
Den Unterschied zwischen Titration und Überflutung erkennen
- niedrig Ressource Trauma Therapie
NET ist speziell für ressourcenarme Umgebungen konzipiert und wurde validiert, wenn es von geschulten Laien durchgeführt wird — nicht nur von Psychologinnen und Psychologen.
Verstehen, dass NET von geschulten Nicht-Klinikern durchgeführt werden kann
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.