Coaching-Übungen für was ist Actually Happening

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für was ist Actually Happening sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Körperempfindung verfolgen (das gefühlte Erleben)
   Folge der reinen körperlichen Empfindung mit Neugier – Kribbeln, Wärme, Druck – statt der Geschichte dahinter.
   Somatic Experiencing, ehrlich erklärt
2. Entkleide Ereignisse ihrer bloßen Natur
   Entferne die auf Ereignisse gelegte Geschichte und sieh, was tatsächlich, schlicht, da ist.
   Der Blick von oben
3. Die Gegenwart aufnehmen – verlangsamen und voll aufmerken
   Pausieren Sie, was Sie gerade tun, und engagieren Sie all Ihre Sinne mit der Erfahrung, die gerade jetzt geschieht.
   Den Moment genießen, praktisch angewendet
4. Die Realität mit neugieriger, nicht wertender Nachfrage abbilden
   Bauen Sie ein genaues, konkretes Bild der aktuellen Situation, bevor Sie zu Lösungen springen.
   Das GROW-Coaching-Modell, praktisch angewendet
5. Reduziere das Ereignis auf die nackten Fakten
   Beschreib, was tatsächlich geschah, ohne die Geschichte, die du darum gewickelt hast.
   Selbstbetrachtungen, wie Marcus sie praktizierte
6. Erde dich in der Gegenwart, wenn die Vergangenheit eindringt
   Nutze die Sinne und den Raum, um zu signalisieren "das war damals, das ist jetzt", wenn Erinnerung den Körper überflutet.
   Der Körper vergisst nicht, ehrlich erklärt
7. Das Experiment durchführen und Ergebnisse beobachten
   Führe die geplante Aktivität durch, beobachte, was tatsächlich passiert, und protokolliere Ergebnisse sofort.
   Verhaltensexperimente: Überzeugungen in der realen Welt testen
8. Reale schrittweise Konfrontation: sich der echten Situation Schritt für Schritt stellen
   Übertrage die Fortschritte der Vorstellungsübung auf reale Begegnungen, indem du die Hierarchie persönlich erklimmst.
   Gegenkonditionierung und systematische Desensibilisierung
9. Mit der Geschichte ringen, die Sie sich selbst erzählen
   Benennen Sie die Verschwörung, die Ihr Geist in einem schweren Moment erfindet, und prüfen Sie sie dann an den Fakten.
   Daring Greatly, praktisch umgesetzt
10. Mentales Durchspielen von Ergebnissen
    Spielen Sie das Ergebnis und den Prozess lebhaft und mit Emotion durch, bevor Sie handeln.
    Tony Robbins’ Kernpraktiken

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.