Coaching-Übungen für was würde mein beste Selbst tun

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für was würde mein beste Selbst tun sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Ihr zukünftiges Selbst konsultieren
   Stellen Sie sich Ihr weiseres zukünftiges Selbst vor, das auf diesen Moment zurückblickt, und fragen Sie, was es von Ihnen wollen würde.
   Self-Distancing: Klar über Ihre eigenen Probleme denken
2. Entscheidungen durch "wofür würde mir mein zukünftiges Ich danken?" filtern
   Frage vor bedeutsamen Entscheidungen, ob dein zukünftiges Selbst dankbar oder verärgert sein wird.
   Kontinuität des zukünftigen Selbst, praktisch umgesetzt
3. Eine verhaltensbezogene Brücke zum möglichen Selbst bauen
   Identifiziere ein spezifisches Verhalten, das dein erhofftes Selbst ausübt, das du heute tun kannst — und tu es dann.
   Mögliche Selbste, praktisch gemacht
4. Einen Brief von deinem zukünftigen Selbst schreiben
   Lass dein 80-jähriges Selbst über die Entscheidung zurückschreiben, vor der du jetzt stehst.
   Das Regret-Minimization-Rahmenwerk
5. Eine Identität vorübergehend ausleihen mit „Was würde [Person] tun?“
   Vorübergehend die Identität eines Vorbilds in einem konkreten Kontext anzunehmen, verringert die Reibung, so zu handeln, wie sie es täte.
   Identitätsprimning, praktisch gemacht
6. Sich selbst beraten, wie Sie einen Freund beraten würden
   Fragen Sie, was Sie einem Freund in genau Ihrer Situation raten würden – und befolgen Sie dann Ihren eigenen Rat.
   Self-Distancing: Klar über Ihre eigenen Probleme denken
7. Einen Brief vom zukünftigen Selbst an das gegenwärtige Selbst schreiben
   Bitte dein 70-jähriges Selbst, dir jetzt zurückzuschreiben — mit Dankbarkeit oder Bedauern.
   Kontinuität des zukünftigen Selbst, praktisch umgesetzt
8. Übe tägliche Selbsttranszendenz
   Tu jeden Tag mindestens eine Sache, deren Wert völlig unabhängig davon ist, wie du dich dabei gefühlt, geleistet oder gewirkt hast.
   Logotherapie: Dereflexion
9. Rahme passive Fragen als aktive Fragen um
   Frage "habe ich mein Bestes versucht, um…" statt "wie war mein…" — das Wort "versucht" verändert, was die Frage misst.
   Die Morgenfragen
10. Schreib über dein bestmögliches zukünftiges Selbst
    Verbring 15–20 Minuten damit, im Detail über dein Leben zu schreiben, wie es aussähe, wenn alles so gut liefe, wie es realistisch könnte.
    Expressives Schreiben (Pennebaker)

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