Coaching-Übungen für wenn Confucian Selbst Cultivation Extension von Care
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für wenn Confucian Selbst Cultivation Extension von Care sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Die konzentrische Erweiterung von ren
Die Qualität der Fürsorge, die du für die dir Nächsten hast, bewusst auf entferntere Andere ausweiten.
Konfuzianische Selbstkultivierung: Der Mencius-Ansatz - Den Kreis der Fürsorge erweitern
Dehne die Wohlwollens-Wünsche stufenweise aus: geliebter Mensch, neutrale Person, schwierige Person, alle Wesen.
Liebende-Güte-Meditation (Metta) - Metta durch die fünf traditionellen Stufen ausweiten
Wohlwollen systematisch ausweiten — vom Selbst zum Wohltäter, zum Freund, zur neutralen Person, zur schwierigen Person.
Metta Bhavana: Die Praxis der liebenden Güte - Sende dir dieselben liebevollen Wünsche, die du anderen sendest
Erweitere die Praxis liebevoller Güte nach innen – zu dir selbst wie zu einem geliebten Freund.
Die Selbstmitgefühls-Pause - Spontanes Metta in echten Begegnungen
Biete Menschen, denen du im Alltag begegnest, still einen kurzen Wohlwollens-Wunsch an.
Liebende-Güte-Meditation (Metta) - Erweitere Güte auf Fremde, nicht nur deinen inneren Kreis
Güte-Taten gegenüber Fremden erzeugen oft stärkere Wohlbefindenseffekte als Taten gegenüber Menschen, denen du routinemäßig hilfst.
Akte der Güte, praktisch umgesetzt - Beginne mit selbstgerichtetem Metta, bevor du nach außen ausweitest
Selbstgerichtetes Metta ist das Fundament — kein Narzissmus, sondern die Erkenntnis, dass Wohlwollen nur aus dem fließen kann, was wirklich vorhanden ist.
Metta Bhavana: Die Praxis der liebenden Güte - Liebende Güte dir selbst gegenüber
Beginne damit, die Wohlwollens-Wünsche nach innen zu richten — „Möge ich sicher, glücklich, gesund, gelassen sein.“
Liebende-Güte-Meditation (Metta) - Positivität als tägliche Praxis aufrechterhalten
Grundsätzlich freundlich und heiter sein und Kritik vermeiden – nicht nur, wenn es gut läuft.
Beziehungspflegeverhalten - Strahle Wärme aus
Signalisiere, dass du die Person magst und akzeptierst – Wärme ist sichtbar gemachtes Wohlwollen.
Der Charisma-Mythos, praktisch angewendet
Verwandte Anliegen
- wenn Lojong Geist Training immer Rely bei Joyful Geist
Bewahre dein Gelübde, gib nicht an, und übe unparteiisch mit allen – nicht nur den Menschen, die du magst.
Halte dich stets an die drei Prinzipien
- wenn Metta Bhavana Metta Expansion Sequenz
Wohlwollen systematisch ausweiten — vom Selbst zum Wohltäter, zum Freund, zur neutralen Person, zur schwierigen Person.
Metta durch die fünf traditionellen Stufen ausweiten
- wenn Metta Bhavana Metta für Selbst erste
Selbstgerichtetes Metta ist das Fundament — kein Narzissmus, sondern die Erkenntnis, dass Wohlwollen nur aus dem fließen kann, was wirklich vorhanden ist.
Beginne mit selbstgerichtetem Metta, bevor du nach außen ausweitest
- Selbst Directed liebevoll Freundlichkeit
Selbstgerichtetes Metta ist das Fundament — kein Narzissmus, sondern die Erkenntnis, dass Wohlwollen nur aus dem fließen kann, was wirklich vorhanden ist.
- Sich selbst Wohlwollen schenken
Erweitere die Praxis liebevoller Güte nach innen – zu dir selbst wie zu einem geliebten Freund.
Sende dir dieselben liebevollen Wünsche, die du anderen sendest
- Warm Wishes Übung
Biete Menschen, denen du im Alltag begegnest, still einen kurzen Wohlwollens-Wunsch an.
Spontanes Metta in echten Begegnungen
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.