Coaching-Übungen für wenn Kegan Subject Object Immunity zu Veränderung Map

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für wenn Kegan Subject Object Immunity zu Veränderung Map sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Deine Veränderungsimmunität kartieren
   Die verborgenen konkurrierenden Verpflichtungen finden, die eine gewünschte Veränderung blockieren.
   Kegans Subjekt-Objekt-Theorie, praktisch erklärt
2. Deine Veränderungsimmunität kartieren
   Lege die versteckte konkurrierende Verpflichtung frei, die eine Veränderung sabotiert, die du dir wirklich wünschst.
   Selbst-Autorschaft: Vom sozialisierten zum selbst-autorisierten Verstand
3. Reibung für gute Verhaltensweisen auf nahezu null reduzieren
   Mach das gesunde Verhalten zum Weg des geringsten Widerstands, indem du jedes vermeidbare Hindernis zwischen dir und dem Beginnen entfernst.
   Umgebungsgestaltung für Verhaltensänderung
4. Verkleinere den Schritt unter die Angstschwelle
   Mach die Veränderung so klein, dass sie keinen Widerstand hervorruft – dann wird sie tatsächlich erledigt.
   Kaizen: Veränderung in winzigen Schritten
5. Gestalte deine physische Umgebung so, dass sie Gelegenheit schafft
   Ordne Raum, Werkzeuge und Zugang so um, dass das gewünschte Verhalten der Weg des geringsten Widerstands ist.
   Das COM-B-Modell und das Behaviour Change Wheel
6. Entferne jeweils ein kleines Hindernis
   Beseitige winzige Reibungspunkte, damit das gute Verhalten zum Weg des geringsten Widerstands wird.
   Kaizen: Veränderung in winzigen Schritten
7. Identitätsbasierte Gewohnheiten
   Gewohnheiten an die Person koppeln, die man werden möchte – nicht an das Ergebnis, das man erzielen möchte.
   Atomic Habits, praktisch erklärt
8. Hindernis – das innere Hindernis auf deinem Weg finden
   Identifiziere die persönliche, innere Blockade, die dich tatsächlich stoppt – eine Gewohnheit, ein Gefühl oder ein Gedanke.
   WOOP: Wunsch, Ergebnis, Hindernis, Plan
9. Eine Entscheidungsbilanz im Überlegungsstadium erarbeiten
   Listen Sie die ehrlichen Vor- und Nachteile des Änderns – und des Nicht-Änderns – auf, um festgefahrene Ambivalenz zu lösen.
   Das transtheoretische Modell der Veränderung, praktisch erklärt
10. Reduzieren Sie die Reibung bei gewünschten Verhaltensweisen
    Machen Sie die gesunde Wahl zwei Schritte kürzer als die ungesunde.
    Nudge-Theorie praktisch angewendet

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.