Coaching-Übungen für wenn Logotherapy Logotherapy Dereflection
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für wenn Logotherapy Logotherapy Dereflection sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Dereflexion: Aufmerksamkeit vom Leid zum Engagement umlenken
Hör auf, das Leid anzustarren, und richte deine Aufmerksamkeit ganz auf etwas Lohnendes.
Logotherapie - ACCEPTS — strukturierte Ablenkung von der Krise
Nutzen Sie Aktivitäten, Beitragen, Vergleiche, Emotionen, Wegschieben, Gedanken und Empfindungen, um die Aufmerksamkeit während einer Krise umzulenken.
Distress-Toleranz-Fertigkeiten, praktisch umgesetzt - Die Fliege-an-der-Wand-Perspektive einnehmen
Spielen Sie ein belastendes Ereignis als entfernter Beobachter noch einmal ab, der von weitem zusieht, nicht aus Ihren eigenen Augen.
Self-Distancing: Klar über Ihre eigenen Probleme denken - Das Fliege-an-der-Wand-Replay
Spielen Sie ein schwieriges Ereignis noch einmal ab, als würden Sie es von außerhalb des Raums beobachten, nicht hinter Ihren eigenen Augen.
Self-Distancing-Journaling - Imagination nutzen, um sich mit vermiedenen Erfahrungen erneut auseinanderzusetzen
Erinnerungen mit konkreter Vorstellung statt abstrakter Analyse erneut aufsuchen.
Rumination-fokussierte KVT, praktisch angewendet - Kognitive und somatische Interweaves
Stockt die Verarbeitung, kann eine kurze, von der Therapeutin gelieferte Aussage oder Frage die Kette neu starten.
EMDR: Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen - R — Die Verletzung erinnern
Dem Geschehenen bewusst und ruhig ins Auge sehen, ohne es zu verharmlosen oder es als Opfer wiederzuerleben.
Vergebung: Das REACH-Modell - Den zweiten Pfeil (Widerstand) bemerken
Trenne den ursprünglichen Schmerz vom Leiden, das du durch den Kampf dagegen hinzufügst.
Radikale Akzeptanz, praktisch gemacht - Bindungsverletzung reparieren: einen schmerzhaften Moment erneut aufsuchen
Die Reparatur einer Bindungsverletzung ist in Sue Johnsons EFT der gestaffelte Prozess, zu einem bestimmten Moment des Verlassenwerdens zurückzukehren und ihn anders erlebt zu bekommen.
Hold Me Tight: Sue Johnsons sieben Gespräche für dauerhafte Liebe - Havening mit lateralen Augenbewegungen
Fügen Sie der Berührungssequenz seitliche Augenbewegungen hinzu, um die Aufmerksamkeitsunterbrechung zu vertiefen.
Self-Havening: Das Nervensystem durch Berührung beruhigen
Verwandte Anliegen
- Selbstdistanzierung: die Fliege-an-der-Wand-Perspektive einnehmen
Spielen Sie ein belastendes Ereignis als entfernter Beobachter noch einmal ab, der von weitem zusieht, nicht aus Ihren eigenen Augen.
Die Fliege-an-der-Wand-Perspektive einnehmen
- Grübeln – Focused Cbt Imagery Rescripting Grübeln
Erinnerungen mit konkreter Vorstellung statt abstrakter Analyse erneut aufsuchen.
Imagination nutzen, um sich mit vermiedenen Erfahrungen erneut auseinanderzusetzen
- Selbstdistanzierung – Tagebuchschreiben Fly bei Wall Analyse
Spielen Sie ein schwieriges Ereignis noch einmal ab, als würden Sie es von außerhalb des Raums beobachten, nicht hinter Ihren eigenen Augen.
Das Fliege-an-der-Wand-Replay
- Revisiting Hurtful Moments Beziehung
Die Reparatur einer Bindungsverletzung ist in Sue Johnsons EFT der gestaffelte Prozess, zu einem bestimmten Moment des Verlassenwerdens zurückzukehren und ihn anders erlebt zu bekommen.
Bindungsverletzung reparieren: einen schmerzhaften Moment erneut aufsuchen
- wenn Belastung Toleranz Accepts Ablenkung
Nutzen Sie Aktivitäten, Beitragen, Vergleiche, Emotionen, Wegschieben, Gedanken und Empfindungen, um die Aufmerksamkeit während einer Krise umzulenken.
ACCEPTS — strukturierte Ablenkung von der Krise
- wenn Logotherapy Dereflection Identify Hyperreflection
Benenne das konkrete Verhalten, das du bei dir selbst beobachtest – und bemerke, dass das Beobachten es schlimmer macht.
Identifiziere die Hyperreflexions-Schleife
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.